Лайфхак 1. Никогда не говори « не за что».
Когда ты помог человеку в какой-либо ситуации, дал совет или попытался облегчить ему задачу, а в ответ слышишь «спасибо», не нужно отвечать на него «не за что». Может, вы и ваш собеседник ничего не заметите, но психологию не обманешь. Таким ответом вы говорите: « Я для тебя ничего не сделал»- и человек на подсознательном уровне это слышит и берёт на заметку, тем самым вы можете нажить себе немалых проблем. Поэтому на слово «спасибо» отвечайте «пожалуйста» с доброй интонацией, говоря тем самым человеку, что вы рады помочь, но он отнял у вас время и силы.
Лайфхак 2. Улыбка Мона Лизы.
Никогда не замечали за собой, что, проходя мимо зеркала или витрин магазинов, ваше лицо пугающе угрюмо или сильно уставшее? К такому человеку не то, что подойти познакомиться страшно, но и просто время спросить не захочется. Что же тогда делать? И к вам на помощь придет приём «Улыбка Мона Лизы». Я думаю, все знают эту загадочную улыбку известной женщины. Попробуйте её повторить. Не нужно улыбаться слишком широко, расслабьте лицо и приподнимите уголки губ. Теперь ваше лицо не будет пугать прохожих. Попрактикуйтесь неделю, и скоро такая улыбка станет для вас привычной, и её не нужно будет контролировать. Делая так, вы будете не только выглядеть лучше, ещё вы будете сами видеть мир в более позитивном свете, у вас появится больше энергии, и качество вашего здоровья улучшится многократно!
Лайфхак 3. Всегда и везде, вечная слава Воде!
Скорее всего вы слышали тысячу комментариев по поводу воды, о её нужде вашему организму, но многие до сих пор им не следуют. А ведь вода важна очень важна для нас! Диетологи считают, что в среднем взрослый человек, ведущий активный образ жизни, должен выпивать в день не менее 2,5 л чистой не газированной воды. Существует простая формула для вычисления: 40 мл на 1 кг веса.
Вода может очень хорошо помочь вам при сбросе лишних килограммчиков). Пробуйте, когда чувствуете голод, выпить стакан воды, ведь может быть вашему организму именно её не хватает, но он этого не понимает и даёт вам сигналы, чтобы вы поели.
Вода нужна не только для приёма внутрь. Не забывайте чаще мыть руки, мойтесь, купайте домашних животных.
Вода — неотъемлемая часть человеческой жизни! Не забывайте об этом.
Лайфхак 4. Найдите гармонию со своим организмом.
Не забывайте что вы — это не только мозг, который посылает задачи во все части тела, но вы — целый организм. За ним нужен уход. Прислушивайтесь к нему, а не к злобному червячку, который постоянно вам шепчет неправильные действия.
Говорите со своим телом. Возможно, это покажется смешным, но это действительно работает. Не нужно думать, что вы обладаете полным контролем. Ваш организм, ваше тело — это друг, а не раб или злейший враг. Найдите с ним гармонию, подружитесь.
Вы и ваше тело- одно целое.
Лайфхак 5. Будьте добры).
У каждого из нас бывают плохие дни. Неудачи на работе, учёбе, разлад в семье. Но помните, что не у одного вас проблемы. Возможно человек, которому вы нагрубили в порыве ярости, переживает депрессии, возможно, у него болен любимый человек. Если вы чувствуйте, что вот-вот взорвётесь на человека, то сделайте глубокий вдох, проговорите про себя: «Все хорошо». И это не должен быть порыв, чтобы себя успокоить. Вы должны понять, что всё хорошо, и все проблемы решаемы. А своими криками или руганью вы можете надломить человека.
Также, если грубят вам, то не грубите в ответ, а скажите «Спасибо», «Пожалуйста» или «Хорошо». Злого человека это поставит в ступор, и он успокоится, и, возможно, даже извиниться. А вы не принимайте плохие слова на свой счёт, не нужно их прокручивать в голове неделями и злиться на этого человека. Отпустите.
И помните: мы все люди, мы все совершаем ошибки. Но надо быть позитивным и жизнерадостным, ведь только тогда вы будете счастливы!