КЛЮЧЕВАЯ ИСТИНА О ПИТАНИИ, НА КОТОРУЮ ВСЕ КЛАДУТ Х...
Привет, друзья! Знаете, тема питания некоторое время назад была на пике популярности. Все вдруг резко озаботились вопросом "Правильного Питания", стали изучать взаимосвязь между качеством питания и качеством жизни, делать правки в своем рационе. Сейчас в рунете хранится бесконечное количество статей и видеороликов на тему нутрициологии, я уже молчу про написанные и изданные книги и про количество консультирующих на эту тему специалистов (среди них немало достаточно толковых).
Всё это - как минимум "неплохо", а то и "очень даже хорошо". Люди совершенствуют свой образ жизни, меняют отношение к своему телу (ведь правильно и чисто питаться - как минимум способ проявить любовь и заботу к своему телу), улучшают самочувствие, телесное и психоэмоциональное состояние через изменение пищевых привычек. Что в этом плохого? Я вот тоже считаю, что абсолютно ничего. И плевать, что большинство начало этим заниматься, потому что "так делают все", то есть под влиянием моды. Это нормально и естесственно.
Но я хочу донести одну важнейшую мысль, которая касается питания человека. Мысль, которую либо не "догоняют", либо, не хотят "догонять" почти никто из тех, кто "правильно питается".
Просто осознайте эту мысль. Она не приведет к тотальному изменению вашей картины мира, но вы точно пересмотрите своё отношение к теме питания, станете питаться иначе. Само понятие "питание" для вас станет другим.
Итак.
"Правильное питание" - НЕ РАВНО "засовывать в себя правильную еду".
Я даже не буду останавливаться на том, что само по себе понятие "правильного питания" через чур субъективно и правильность и неправильность будут определяться персональными целями человека.
Я лишь хочу сказать, что то, как вы питаетесь - это не только то, как вы едите.
Это еще то как вы пьете, и как вы дышите. В первую очередь.
Питание - это процесс получения физической энергии из внешнего мира. Три основных источника энергии из окружающей среды это - пища, вода и кислород. Сюда, к слову, можно отнести и ультрафиолет, т.е. солнце, но я отнесу это ко вторичным источникам.
Самым ключевым моментом здесь является то, что потребление пищи - не самый главный элемент из этих трёх.
На первом месте стоит кислород. То, как вы дышите. Качество кислорода тоже играет роль, не в первую очередь важно то КАК вы дышите. У большинства людей дыхание неполное, грудное, часть легких вообще не вентилируется, у каждого второго и третьего есть искривления в области носовой перегородки, что ограничивает проходимость кислорода.
Я молчу про курение-парение-пыхтение и прочие вещи. Сосуды сужаются, насыщение клеток кислородом падает в разы.
На втором месте - вода. Поверьте (а лучше проверьте), вода восстанавливает в разы сильнее пищи и она значительно важнее для здоровья, внешнего вида и качества жизни, в целом.
Все знают, что вода - это важно, что человек минимум на 70% состоит из воды, и всем на это чхать. Несмотря даже на то, что вода способна восстанавливать в разы сильнее еды, а еще вода значительно дешевле.
Лично я повсеместно наблюдаю картину, когда человек вроде бы неплохо питается с точки зрения употребления твёрдой пищи, но чистой воды в сутки выпивается 1.5-2 литра от силы. Это крайне мало.
Забавно так же, что когда человеку говоришь "пей 4 литра", видишь в ответ глаза с 5-рублевые монеты полные шока и непонимания того, как это вообще возможно.
Я, к слову, выпиваю минимум 6 литров воды в день, а то и все 7-8. Это моя индивидуальная норма, я пью столько, сколько требует моё тело. Именно столько мне нужно, чтобы поддерживать метаболизм, мозговую активность, общую работоспособность на том уровне, на котором мне следует её держать, чтобы справляться с моим объемом задач.
Причем, в плане потребление воды есть один интересный элемент. Тело требует +- столько, сколько ты пьешь.
То есть, когда я пил 2-3 литра в день (на фоне хороших физ. нагрузок). моё тело столько и требовало. Я не чувствовал сильной и частой жажды.
Сейчас, когда я пью 6-8 литров в день, я чувствую желание пить постоянно. А моё восстановление (всех систем) происходит минимум в 3 раза быстрее.
Всё это к чему, друзья. Не к тому, чтобы вы как и я, начали пить больше воды, чем пишут в различных источниках о правильном питании.
Просто начните смотреть на питание иначе. Не как на еду, а как на еду, питье и воздух. Работайте над каждым элементом по отдельности, и ваше развитие в плане собственного энергопотенциала будет происходить намного быстрее.
Изучите то, какую воду лучше пить. Определите, сколько ВАМ нужно воды каждый день, какое количество воды даёт вам наилучшее восстановление.
Отследите свою дыхание. Сделайте нужные обследования, чтобы выявить то, полноценно вы насыщаетесь кислородом или нет.
А затем уже работайте с питанием, его режимом, набором продуктов и другими его элементами.
Будьте здоровы!
Спасибо тебе дорогой читатель, за то, что уделил свое драгоценное время этой статье, обязательно подписывайся на канал Института и развивайся вместе с нами
Группа Института Сильной Личности в ВКонтакте https://vk.com/institutsila