В конце весны решил провести на себе эксперимент по похудению. Хотелось на собственной как говорится «шкуре» почувствовать все тяготы и лишения этого мероприятия. Процесс хочу вам сказать не самый простой и быстрый как пишут на всех форумах и страницах в соцсетях, но при определенных усилиях достаточно занимательный…
И так… целью было довести содержание всех жировых прослоек до нормы с параллельным поддержанием и развитием мышечной массы.
Первое что начало расстраивать -это то, что вместе с массой уходили и мышцы. Причем примерно 50/50. Потом в один момент все остановилось и никакие диеты не помогали сдвигать показатели с места. Обратный эффект поразил… при уменьшении калорий рос процент жира. Хотелось все бросить и начать жить полноценной жизнью. Висцилярный жир вообще стоял на месте ((( И все это при трехразовой тренировке в тренажерном зале и 2 дня катания на велосипеде при средней скорости 23 км/ч и дистанции в 45-75 км за одну прогулку. Идеей фикс было еще и то, что один раз в неделю, а именно в субботу, можно было есть и пить все! Дабы не лишать себя многих мирских удовольствий. И был еще один не маловажный момент, который нельзя упускать из вида – это заметное понижения либидо.
Шла, наверное, 9-10 неделя… точно уже не помню, когда «лед тронулся» и на экране я увидел то к чему шел все это время. Желание продолжать окрепло. Но в то же самое время… ведя по субботам обыкновенную жизнь со всеми вытекающими последствиями я стал немного расслабляться и позволять себе например бокал пива или 100 грамм перед ужином. Все это незамедлительно привело к росту жира. Отюда вывод – любые углеводы на ночь это ВРЕД!
На самом деле очень тяжело просыпаться, проводить дни, ложиться спать и при этом постоянно себя контролировать и во всем ограничивать. Приходишь на работу, а там у коллеги день рождения и на кухне куча тортов и вкусных конфет. Каждую неделю компания покупает тонны наисвежайшего печень, которое все едят, а тебе нельзя. Просыпаешься утром, подходишь к зеркалу, а там все то же тело. Изменения происходят очень медленно, очень…
Но зато в один момент… ты подходишь к зеркалу… смотришь… а ты другой! Вот в этот момент не возможно передать словами те эмоции которые испытываешь! Это кайф! Это счастье! Ты гордишься собой! Появляется дополнительная энергия! Начинаешь чувствовать себя более уверение!
Пробуйте! Плачьте при виде еды в магазине! Но терпите! Не сдавайтесь! И поверьте… результат вас порадует. Еда, активность и самодисциплина. Вот и весь секрет)