А вы сталкивались когда-либо с тем, что ваши худшие кошмары вдруг стали явью? Ну например, ночью вы проснулись, а вокруг кровати монстры? Или кто-то сидит на груди и дышит в лицо?
Недавно нечто подобное произошло со мной.
Я сошла с ума!
Было это несколько месяцев назад. Тяжёлый семейный конфликт с мужем, маленький ребёнок и куча неразделённых забот сделали своё дело, и я перестала нормально спать. Режим сбился, нервы были на пределе.
И вот однажды в четвёртом часу ночи я резко проснулась. Ничего необычного, это стало частым явлением для меня. Все как всегда.
Только пошевелиться я не могла. И ощущала тяжесть на ногах. Как будто кто-то положил сверху большую подушку.
Я попыталась сесть, но не смогла. Шевельнуть рукой - ноль эффекта. От ужаса сердце бешено застучало, я решила позвать мужа, что спал в комнате рядом. Но нет! Крика не вышло, лишь мычание.
При этом в свете фонарей с улицы я отлично видела комнату. Слышала как дышит рядом дочка и храпит муж в зале. То есть я в сознании. Но что со мной? Инсульт? И ещё эта тяжесть на ногах… Я как могла скосила глаза на свои ноги и увидела тёмное пятно размером с диванную подушку. И тут я реально запаниковала. Собрала все силы и начала трясти ногами, при этом звала мужа (мычала).
То, что случилось в следующий момент я не забуду никогда.
Подушка начала... повизгивать, хрюкать и биться, а потом свалилась с моих ног!
И тут же невидимые оковы исчезли, я в полный голос заорала имя мужа и резко села.
Сердце клокотало у меня где-то в горле, руки тряслись, когда я пыталась рассказать супругу, что со мной приключилось.
Я честно решила, что сошла с ума. Потому что в бредни про потусторонние миры и домовых я не верю, передачи про экстрасенсов не смотрю и вообще, напугать меня достаточно непросто.
Суженный в этом плане более впечатлительный. И несмотря на непростые отношения, мне поверил. Перешёл спать к нам в комнату в ту ночь. По-моему, он испугался больше меня. Ещё бы, доселе адекватный человек, который никогда ничего не видел, не чувствовал, не верит в знаки и карму, вдруг понёс ахинею про подушку-свинью (али чёрта? они вроде тож хрюкают).
Не так страшен чёрт...
С рассветом я слегка успокоилась. Но только слегка. Мысль о том, что у меня на фоне развода развивается психоз, не давала мне покоя.
Я не могла позволить себе заболеть, потому что надо детей растить как минимум. Да и вообще!
Судорожно начала копать интернет. В поисковиках забивала «проснулась, не могу пошевелиться, кто-то есть».
Сначала лезли страсти про домовых и полтергейст.
А потом на сайте по неврологии наткнулась на статью про синдром «старой ведьмы».
И позвонила знакомому врачу.
Не болезнь
Оказывается, это явление вполне распространено и называется «сонный паралич».
Случается при пробуждении, реже - засыпании. Придумано оно мудрой природой в целях безопасности дабы не нанести себе увечья во сне. Ведь мы видим сны, а в них бегаем, едем на велосипеде, дерёмся с кем-нибудь. Но тело при этом обездвижено. Наш мозг просыпается первым, и не успевает подать сигналы телу, что пора двигаться.
Выходит что-то сродни «зависшего» компа - картинка есть, но не двигается.
При этом могут быть галлюцинации. У всех они абсолютно разные. И мне ещё «чудовищно» повезло, как выразилась доктор. Некоторые сталкиваются с такими страстями! Вурдалаки и демоны - цветочки…
Сонный паралич связан с нарушением быстрой фазы сна и, как правило, результат стрессов, злоупотребения алкоголя или наркотиков, нарушения режима дня, гормональных сбоев. А ещё - привычки спать на спине. Именно на спине я и проснулась.
У меня сложились практически все факторы, кроме употребления алкоголя и наркотиков (ещё их до кучи мне не хватало!).
Что делать?
Раз это не болезнь, то и лечить нечего. Просто привести свою жизнь в порядок. Что я и сделала. Вернее, все ещё делаю.
Больше напугавшее меня событие не повторялось.
Но если это происходит регулярно - нужен грамотный врач.
Мой совет
Если вы проснулись в похожей ситуации, старайтесь не паниковать. Это сложно. Дышите медленно и считайте, при этом пробуйте пошевелить пальцами на руках или ногах. Сосредоточьте все свои мысли на этом! Я думала лишь о том, чтобы ноги начали шевелиться и у меня получилось.
Если тяжело вдохнуть или вы видите монстров рядом, говорите себе, что это лишь сон и пытайтесь шевелить пальцами. Сразу после пробуждения выпейте чаю или тёплого молока, позовите кого-то, чтобы побыл рядом. И обязательно снова ложитесь спать. Можно и ночник включить. Иначе на следующую ночь страх вернётся. Надо убедить себя, что спать - безопасно. Это примерно как после ДТП. Лучше как можно быстрее снова сесть за руль, чтобы страх езды не успел закрепиться.
А вообще желаю вам жить без стрессов и соблюдать режим дня. И ночи тоже. Чтобы крепко и сладко спать.
Если сталкивались с чем-то похожим, напишите в комментариях, что видели и как боролись.