Интернет полон стереотипов и устаревших фактов. Развенчиваем мифы, которые давно пора забыть.
Миф № 1. Глютен вреден для здоровья
Этот растительный белок вреден не только для людей с целиакией, заболеванием, имеющим генетическую предрасположенность. Чувствительность к глютену встречается и без диагноза, она выражается в проблемах с кишечником, головных болях, повышенной утомляемости, экземе и психических расстройствах. При этом клейковина бесполезна или вредна далеко не для всех: при сбалансированном питании и отсутствии индивидуальной непереносимости цельнозерновые продукты из ржи, ячменя и овса очень полезны. Если убрать глютен из рациона, можно как похудеть, так и поправиться — все зависит от того, каким продуктами вы замените привычный фастфуд и промышленную выпечку.
Выбор редакции: Ученые назвали продукт, который можно есть на ночь и худеть
Миф № 2. Бумажные стаканчики и биоразлагаемые пакеты экологичны
Пора пересмотреть отношение к альтернативам, которые казались вам экологичными. Например, стаканы для кофе сделаны не только из бумаги, в них добавляют полиэтиленовую пленку, которая долго не разлагается среди мусора. То же касается и биоразлагаемых пакетов, вместо них лучше купить авоську или шопер, которые прослужат несколько лет. А энергосберегающие лампы содержат ртуть и считаются опасными отходами, их нужно сдавать в пункты приема мусора. Есть и хорошие новости: некоторые считают, что выключать воду во время мытья посуды или чистки зубов бессмысленно, а на самом деле это не так. Постепенно приобретая новые привычки вроде отказа от листовок и выключения ноутбука на ночь из сети, вы минимизируете вред, наносимый природе.
Читайте также: Чем заменить пластик: 10 экопримеров
Миф № 3. Очки и чтение в темноте ухудшают зрение
Эта тема порастает мифами уже не первый век, а некоторые верят в них до сих пор. Например, считают, что нужно реже носить очки, чтобы глаза не привыкали к ним, иначе зрение станет еще хуже. Это не так: без очков может начать болеть голова, а зрение не улучшится. Упражнения для глаз действительно способны поддержать остроту зрения, но не восстановить его. Морковь и черника — не панацея для людей с плохим зрением, их можно заменить другими продуктами с высоким содержанием витаминов А, Е и С: подойдут печень трески, сливочное масло, листовые овощи и яичный желток. Спешим порадовать любителей сумеречного чтения: зрение не ухудшается при недостаточном освещении, глаза быстро адаптируются к световым условиям, но их мышцы могут устать.
Миф № 4. Мусор не сортируют и не перерабатывают
Вы знали, что современные механизмы позволяют перерабатывать мусор, разделяя его на материалы? Например, вытаскивать скрепки из тетрадей. Но это не значит, что нужно выбрасывать все отходы в одну кучу: вы существенно поможете окружающей среде, если начнете сортировать пластик отдельно от бумаги и пищевого мусора. Переработка не лишает бедняков заработка, к тому же может быть многократной, превращая пластиковые контейнеры в стулья для дачного участка, а стулья — в асфальтовое покрытие. С помощью переработки снижается количество мусора на свалках, а значит, и загрязнение воды и воздуха.
Миф № 5. Бодипозитив вреден и его слишком много
Все еще считаете, что «золотой стандарт» помогает держать себя в форме? На самом деле, большинство людей никогда не смогут соответствовать придуманным идеальным параметрам, они слишком далеки от реальности. Индустрия красоты делает все возможное, чтобы представить зрителям отретушированные образы, которые далеки от оригинала. Бодипозитив-модели запоминаются, потому что это смело и неожиданно. Людям кажется, что девушек с нестандартной внешностью очень много, но на самом деле движение только набирает обороты. И пора прекращать критиковать внешность других: вопреки распространенному мнению, вы тем самым лишь повышаете свою самооценку, но никак не помогаете людям.
Выбор редакции: Почему не бывает слишком много бодипозитива
Миф № 6.Романы как в кино случаются в жизни
Романтические комедии нам врут! Стереотип о том, что любовь нечаянно нагрянет заставляет зрителей верить в то, что нет необходимости общаться и интересоваться другими людьми, можно терпеливо ждать «принца на белом коне». А миф о «том самом человеке» плохо влияет на развитие отношений: поклонники романов начинают верить в то, что предназначенный судьбой поймет без слов и будет полностью соответствовать их ожиданиям. А еще лучше — совершит ради вас подвиг, отказавшись от чего-то важного в жизни и пойдя наперекор родным.
Читайте также: За себя и за того парня: актеры, сыгравшие несколько ролей в одном фильме
Миф №7. Диеты работают
Предлагаем забыть о пяти главных мифах прошлого года и начать питаться без рефлексии. Пора принять тот факт, что суперфуды — не настолько полезны, как о них говорят, к тому же их можно заменить на знакомые с детства простые аналоги. Ночные перекусы не ведут к набору веса, а безглютеновая диета нужна не всем. Врачи и диетологи также критикуют кетодиету, она может привести к кетозу — нехватке жизненно-необходимых углеводов. Кстати, от углеводов не поправляются, нужно лишь сбалансированно вводить их в рацион и отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам и бобовым.
Читайте также: Выбор редакции: 5 проверенных способов есть меньше сахара
А в какие мифы вы все еще верите? Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать еще больше интересных фактов о здоровье, питании и осознанном отношении к жизни.