ТОП-5 вариантов ужинов, от которых вы никогда не потолстеете.

. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Рыба и морепродукты просто идеально. Во-первых, это чистый белок. Во-вторых, это источник полезных витаминов и микроэлементов. В-третьих, это сытно и вкусно. Только жарить их не нужно, лучше отварить, потушить или запечь ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Творог Еще одним незаменимым продуктом для похудения является творог. В нем содержится «долгий» белок казеин, который просто необходим для восстановления мышц. Творог можно съесть с белым натуральным йогуртом. Единственное - старайтесь выбирать продукт с меньшим процентом жира в составе. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Овощной салат с нежирным сыром Овощи — это основной источник клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения. Поэтому вечерний овощной салатик придется как нельзя кстати. Дополнить его можно кусочками нежирного сыра. При выборе сыра выбирайте тот, где содержится больше белка. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вареные яйца Ужин для похудения может состоять и из яиц, причем лучше все же вареных. К яйцам можно добавить те же овощи, в сыром или готовом виде. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Кефир Для тех, кто любит поужинать на скорую руку - кефир станет вполне приемлемым вариантом. Это конечно, не белковое блюдо и не клетчатка, но если вы весь день питались сбалансированно, то такой ужин имеет место быть.