Множество повседневных вещей - вредит человеческому здоровью.. Сигареты, алкоголь, переедание и прочие-прочие вещи.. и думаю, что это не будет для кого-то секретом..
Но есть такие вещи, которые вредят нам "тайно", то есть мы даже не подозреваем, что получаем вред от чего-либо, но тем не менее мы его получаем..
Сегодня рассмотрим довольно распространенную привычку - спать под телевизор.. если вы знакомы с любителями такого отдыха - дочитайте и расскажите им.. приятного чтения :)
Казалось бы.. ну, а что плохого то? Так довольно легче засыпать и голова "отдыхает" от ненужных мыслей.. в общем - настоящий разгруз.
Но не все так радужно, ученые провели небольшое исследование и выяснили, что эта привычка может пагубно влиять на вашу фигуру..
Какая же связь между телевизором и фигурой??
Эксперимент проводился на людях старше 30-ти и младше 80-ти лет..
Так как - именно в этом интервале, люди начинают увлекаться подобным.. Опять же - говорю про большинство, естественно бывают исключения, можно и в 15 и в 96 спать под телек... Всё зависит от человека, но все же у большинства - это начинается именно в возрасте 30-35-ти лет..
Думаю, многие догадываются - абсолютно любой искусственный источник света - нарушает наш сон.. Да, человек не может получать качественный сон, если что-то непонятное нашему организму - светит ему лицо, а если речь идет о телевизоре, то ещё и говорит..
Но, а говорить о том - как нам важен сон, думаю не нужно.. Лучше порассуждаем о наших килограммах, набранных благодаря нашему прямоугольному TV-другу..
Эксперимент показал, что человек - имеющий такую привычку, за год набирает - минимум 1 кг лишнего веса.. То есть если вам сейчас 40 лет и вы весите приблизительно 80 кг..
К пенсии будете весить минимум 100-110 кг.. А ещё лет через 10, на все 126 можно замахнуться..
Прикрепил наглядный пример..
Вывод:
Здоровый и качественный сон - одна из первостепенно важных вещей для нашего здоровья.. Невыспавшийся человек - злой, уставший, депрессивный и как мы с вами выяснили - имеет склонность к ожирению..
Поэтому нужно уже сегодня нужно начать спать - без телевизора. Или хотя бы попробовать, уж точно имеет смысл..
Ну, а так же не стоит забывать о правильном питании и хотя бы каких-то физических нагрузках..
Я не могу по-другому уснуть.. Что мне делать?
Многие люди - находят в этом какую-то отдушину..
После тяжелого дня - человек хочет хоть как-то отключиться от реальности и не о чем не думать, ведь стоит только задуматься... В общем ничего хорошего..
Я сам прошел через это :)
Могу дать пару советов - гуляйте перед сном и займитесь чем-то новым..
Прогулки - освежают сознание и улучшают настроение, ну, а так же полезны для вашей фигуры.. Так же постоянно меняйте локацию прогулок, так будет намного интереснее и даже 100-я прогулка - будет как первая..
Если вам хоть чуточку понравился такой формат - подпишитесь и поставьте лайк, мне будет очень приятно :)