Как и многие, кто читает данную статью, я когда-то искал ответ н а данный вопрос. Абсолютно на каждом форуме, в каждой статье я натыкался на различные программы тренировок или курсы, пройдя которые, вы станете моделью ( по крайней мере, так обещали ). На самом деле, чтобы скинуть лишний вес, не нужно жить 24/7 в тренажерном зале и питаться исключительно овощами и фруктами. Достаточно лишь следить за количеством потребляемых и сжигаемых калорий.
Если ежедневно вы потребляете 2000 ккал, то сжигать должны хотя бы 2001 ккал. Чем больше у вас будет разница между калориями, тем быстрее к вам придет желаемый результат.
P.s. Но и сжигайте калории без фанатизма, не мучайте организм.
Как и многие, кто читает данную статью, я когда-то искал ответ н а данный вопрос. Абсолютно на каждом форуме, в каждой статье я натыкался на различные программы тренировок или курсы, пройдя которые, вы станете моделью ( по крайней мере, так обещали ). На самом деле, чтобы скинуть лишний вес, не нужно жить 24/7 в тренажерном зале и питаться исключительно овощами и фруктами. Достаточно лишь следить за количеством потребляемых и сжигаемых калорий.
Если ежедневно вы потребляете 2000 ккал, то сжигать должны хотя бы 2001 ккал. Чем больше у вас будет разница между калориями, тем быстрее к вам придет желаемый результат.
P.s. Но и сжигайте калории без фанатизма, не мучайте организм.
