Всем привет 👋 Сегодня хочу затронуть тему спорта и дисциплины.
Все мы прекрасно знаем, что занятие спортом положительно отражается на организме. Ты начинаешь лучше выглядеть, укрепляется организм, улучшается настроение и тд. Но при этом большая часть людей не тренируется на регулярной основе. Например, я уже миллион раз начинал ходить в зал, меня хватало на пару месяцев регулярных тренировок. А потом начинаешь постепенно сливаться, думаю, у многих была схожая ситуация. Конечно же, твой мозг придумывает кучу «уважительных» причин, почему сегодня ты не можешь пойти потренить. Но по факту вся причина в дисциплине, а точнее в её отсутствии.
Я хочу решить для себя эту проблему. Для этого нужно выработать привычку регулярно тренироваться. У меня сейчас довольно плотный рабочий график, просыпаюсь в 6-8 утра, домой возвращаюсь в 8-9 вечера. Да, можно ходить в зал после работы, но я знаю что буду сливаться, надолго в таком режиме меня не хватит. Поэтому решил начать с малого - с обычных отжиманий дома.
Идея простая – каждый день перед завтраком делать 100 отжиманий, в моем случае это 2 подхода. Времени отнимает не более 5 минут. Какой из этого получится результат увидим по истечению 30 дней. Скорее всего буду постепенно увеличивать количество отжиманий. Пока результаты такие :
Сейчас максимально могу отжаться 70 раз за один подход, но цель дойти до 100 отжиманий за подход.
Раз в неделю буду делиться результатами. Самому интересно, что из этого получится 😄