Для определения уровня самооценки используется много тестов и методик. Предлагаю вашему вниманию 2 самых коротких и простых в обработке результатов варианта теста.
Отвечайте максимально честно, не раздумывая подолгу над ответом, ведь в противном случае вы обманете только себя. Готовы? Тогда приступим!
Инструкция. Отметьте, насколько часты для вас состояния, перечисленные ниже по следующей шкале:
- 4 балла — «очень часто»;
- 3 балла – «часто»;
- 2 балла – «иногда»;
- 1 балл – «редко»;
- 0 баллов – «никогда».
Контрольные фразы:
- Я волнуюсь без повода.
- Мне хочется, чтобы меня поддерживали, подбадривали.
- Я боюсь выглядеть глупо.
- Я беспокоюсь о своем будущем.
- Мои друзья и коллеги выглядят лучше меня.
- Многие вокруг не понимают меня.
- Я не умею красиво говорить, боюсь вести беседы.
- От меня требуют очень многого.
- Чувствую себя зажатым, скованным.
- Мне кажется, что со мной может случиться неприятность.
- Меня беспокоит мнение окружающих обо мне.
- Мне кажется, что люди говорят обо мне за моей спиной.
- Я не чувствую себя в полной безопасности.
- Мне некому открыть свои чувства и мысли.
- Мои достижения и успехи никого не интересуют.
Обработка результатов. Подсчитайте итоговый балл и сверьтесь с таблицей результатов.
Подробнее о том, как повысить самооценку и стать уверенным в себе, вы можете прочитать здесь: https://papapomog.ru/psychology-of-success/kak-stat-uverennym-v-sebe-i-povysit-samoocenku