Когда мигрень поражает, все что вы хотите сделать, это избавиться от нее - как можно скорее. Болезненная пульсация на одной или обеих сторонах головы, чувствительность к свету, тошнота и рвота достаточны для того, чтобы вы захотели свернуться калачиком и захотеть, чтобы напряжение просто исчезло.
Сара Кристал врач невролог специалист по головной боли и медицинский консультант в Cove , медицинской компании, которая предоставляет рецептурные препараты для страдающих мигренью, говорит что наиболее распространенными причинами мигрени являются стресс , изменения в цикле сна, гормональный дисбаланс и злоупотребление кофеином. Употребление шоколада, выдержанного сыра и продуктов с глутаматом натрия, нитратами и добавками также может вызвать мигрень. Но у людей развивается мигрень по разным причинам.
«Причины мигрени в значительной степени генетические . У каждого человека есть личный триггер. Именно поэтому не существует универсального лечения мигрени», - говорит она.
Хотя серебряной пули нет, врачи рекомендуют безрецептурные препараты, отпускаемые по рецепту лекарства или природные средства для лечения мигрени . И одно из тех естественных средств включает в себя массаж от мигрени с эфирным маслом мяты . Доктор Кристал говорит, что ментол который является активным ингредиентом эфирного масла мяты, доказал что он помогает облегчить головную боль. В самом деле, 2015 исследования от границ в неврологии предполагает , что местное нанесение геля на основе ментола, например с перечной мятой эфирного маслом, может значительно уменьшить головную интенсивность. Вот как можно сделать себе массаж от мигрени:
Разведите несколько капель эфирного масла мяты в другой масляный носитель например кокосовое масло.
Массажируйте масло в виски и лоб, работая круговыми движениями с указательным и средним пальцами.
Продолжайте в течение минуты.
Если массаж слишком болезненный, доктор Кристалл рекомендует добавить несколько капель эфирного масла мяты на ткань и глубоко вдохнуть в нее, или нанести немного масла на холодный компресс и нанести его на лоб. Доктор Кристал также любит использовать шариковые палочки, такие как Migrastil Migraine Stick или Health From The Sun's MigraSoothe Roll-On , для легкого нанесения.
Чтобы получать более быстрые советы о здоровье, доставляемые прямо в ваш почтовый ящик каждый день, подпишитесь на рассылку новостей о профилактике .