У нас часто бывает, что мы чего-то боимся. Страхи бывают разные. Описывать их не буду, у каждого он свой.
Просто поделюсь тем методом, который мне посоветовала психолог.
Если кто следит за моими историями, знают о том, что развелась с бывшим мужем я из-за того, что избил меня, да еще и душил мою маму. Из квартиры он решил не уходить, хотя у него была однокомнатная. Но можно ее продолжать сдавать, а проживать на своей 1/8 нашей квартире.
И хотя его доля, это место на коврике, он просто стал спать с сыном. А что, очень удобно, постель чистая, еда в холодильнике есть, вода горячая. И самое главное, можно ни за что не платить, да еще и не работать.
Также он продолжал пить, и снова частенько поднимал руку.
5 лет я пыталась выселить его из квартиры. Бьюсь и до сих. Даже пришлось снимать квартиру, так как жить дальше стало не выносимо.
Конечно, у меня появился страх перед ним. В последнее время меня всю колотило, когда я видела его. Мне снились кошмары, что он приходит в квартиру, где я живу, просыпалась в полном ужасе.
А так как с ним приходилось встречаться на судах, где непозволительно дрожать как осиновый лист, то я решила обратиться к психологу Светлане. К ней я ездила на курс, когда съехала с квартиры, чтобы прийти в себя после всего кошмара.
Было довольно интересно. Из предложенных карточек с изображением различных людей, стариков и детей, мужчин и женщин, необходимо было карточку, которая бы символизировала «страх». Выбрала. Затем, нашли «спокойствие». А далее я выбрала еще несколько карточек и построилась лестница, ведущая от страха к спокойствию.
Страх – злость – ухмылка – ехидство – пренебрежение – надменность – спокойствие.
Все довольно просто, проговариваешь про себя эти состояния и успокаиваешься. Прекрасно работает))
Еще один способ успокоиться, это найти предмет и сделать его объектом спокойствия) И если начинаешь нервничать, переводишь взгляд на него.
Ну и последнее, что меня лично спасает от волнений и страха, это представить человека или людей в смешном наряде. Какой-нибудь колпак, смешные усы и клоунский наряд. На моем бывшем муже это старинный черный боксерский костюм-трико с поясом. Может представляете себе такой. Если нет, то наберите это запрос в поиске, а то здесь такую картинку публиковать не прилично)) А так бывший муж ну совсем не боксер, а скорее Кощей бессмертный, то это очень уморительно выглядит. Ну а смешные люди нам не страшны))
Надеюсь статья была полезна)))