У моей тети седина начала проявляться около 35 лет. По ее словам, «что она только не делала» — в конечном счете ей удалось затормозить процесс. Для меня это было актуально, так как время появления седины во многом определяет наследственность. А после изучения медицины я еще раз убедилась, что советы тети действительно работают.
От чего поберечься?
Клетки, ответственные за синтез и накопление меланина (определяющего цвет волос, кожи, глаз) очень чувствительны. Пигмент, который они вырабатывают, играет роль «защитного экрана» и бережет организм от уф излучения, радиации, загрязнений тяжелыми металлами. Поэтому причинами поседения могут стать химикаты от заводов, курения и прямые солнечные лучи. Гулять под солнышком необходимо для синтеза витамина D, отвечающего за уровень «гормонов молодости» — просто важно защищать волосы шляпой или специальными средствами.
Сильные переживания ускоряют истощение клеток (с возрастом сил на выработку пигмента у них становится все меньше) — поэтому приближают появление седины. Для того, чтобы волосы поседели от горя, одного стресса мало. Все же, врачи ведущих дерматологических при стрессе советуют перейти на медленное дыхание животом. Достаточно 5 минут — и Вашей коже и волосам уже не страшны внутренние изменения.
Следует проверить щитовидную железу — нарушение выработки гормонов отражается на цвете, блеске и хрупкости волос; и сдать развернутый анализ крови – он позволит подтвердить отсутствие аутоиммунных процессов, хронических заболеваний ЖКТ, из-за которых нарушается усвоение ценных для красоты микроэлементов.
Что добавить?
Выработке меланина помогает никотиновая кислота. Наносится массирующими движениями на чистую кожу головы и не смывается. Следует применять ее 2-3 раза в неделю. Результаты заметны через 2-3 месяца использования.
Если волосы темные, полезно в течение 8 недель делать самомассаж кожи головы с настоем из корня лопуха (2 ст.л. на 0,5 л воды кипятить 15-20 минут на водяной бане, настаивать 3 часа).
Касторовое масло также активирует синтез «естественной краски». Но в виде 5-8 часовых масок сложно смывается, а в виде капсул обладает слабительным эффектом. Поэтому применять его или нет – выбор за вами.
Витамины могут «отсрочить» раннюю седину на 7-10 лет. Можно принимать в виде комплексов (мне нравятся «Селмевит» и «Супрадин») или разнообразить рацион:
В12 содержат мясо, яйца, креветки,
β-каротин - яйца, брокколи, морковь,
медь – зеленые листовые овощи, крупы из цельного зерна, орехи,
цинк – тыквенные семечки, фасоль, кедровые орехи, арахис
триптофан – сыр, кунжут, кедровые орехи, бананы.
Масло Гхи (топленое) содержит витамин Е и помогает в усвоении других микроэлементов. Для активации полезных свойств достаточно готовить на нем (например, тушить овощи).
Сон с 22 до 5 утра важен для выработки серотонина – который расходуется на синтез пигмента волос.
Пусть годы идут в радость и с возрастом приходит лишь мудрость.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, если вам понравилась эта полезная информация!