Недавно Джей Ло отметила свое пятидесятилетие. Она приехала в Россию с концертом и все поклонники не могли оторвать глаз от нее. Подтянутый живот, накаченные бедра без следов целлюлита, отсутствие обвисшей кожи. Все и-де-аль-но.
Как Дженнифер Лопес удается в свои 50 выглядеть на 30?!
1️⃣Не ешьте переработанную еду
Переработанная пища — это продукты, которые подвергли длительной и глубокой обработке. Среди таких продуктов консервы, фастфуд, замороженные наггетсы, куриные палочки и так далее.
Джей Ло старается есть салаты из свежих овощей, рыбу приготовленную на гриле, курицу, свинину, крупы и батат.
2️⃣Не перекусывайте нездоровой едой
Певица постоянно находится на репетициях или гастролях. Увы, но в гримерку не получается запихнуть мини кухню. Даже если бы это получилось, у нее не было бы времени на готовку. Чтобы не хватать шоколадные батончики, слишком сладкие мюсли-батончики, чипсы и крекеры, Дженнифер берет с собой фрукты и овощи.
3️⃣Сделайте акцент на белки в рационе
Продукты, богатые белком, дают вам силу и отлично утоляют голод, который не возвращается через час. Если есть белковую пищу, то появятся силы и вы захотите двигаться вперед. Именно по этой причине Джей Ло всегда завтракает протеиновым коктейлем с ягодами, йогуртами и медом.
4️⃣Разрешайте себе запрещенку
Постоянно есть здоровую пищу могут роботы. Хотя они, вообще, не едят. Так что никто не может. Дженнифер Лопес обожает печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Каждый день она не позволяет себе есть такую еду. Но иногда устраивает загрузочные дни и с удовольствием съедает любимые печеньки.
5️⃣Откажитесь от вредных привычек и кофе
Никотин, алкоголь и кофеин негативно сказываются на нашем здоровье. Они портят состояние кожи, наносят вред органам и становятся неприятной привычкой. Джей Ло не один раз говорила о том, что именно отказ от вредных привычек помог сделать организм намного выносливее, здоровее и красивее.