На выбор предлагаются десятки диет для похудения, и каждый год появляются новые программы. Многие быстро исчезают, но программа под названием GOLO показала некоторую стойкость. GOLO, одна из лучших диет в Интернете с 2016 года, и, все еще, продолжает создавать ажиотаж. Вот о чем суть этой программы, о чем говорится в исследовании, и стоит ли вам попробовать.
Что такое GOLO?
Вместо того, чтобы ограничивать углеводы или жир, программа GOLO (разработанная группой врачей и фармацевтов, по словам компании) фокусируется на балансировке гормонов. Философия GOLO заключается в том, что дисбаланс гормонов вызывает стресс и беспокойство, что приводит к усталости, голоду и плохому качеству сна. Все это в свою очередь приводит к перееданию и обжорству.
Однако создатели GOLO считают, что одной диеты и физических упражнений недостаточно для того, чтобы обеспечить длительную потерю веса. Чтобы дополнить эти полезные привычки, они создали запатентованную капсулу, которую они называют Release, которая является неотъемлемой частью программы.
Дополнено о диете GOLO
Согласно веб-сайту GOLO, Release «содержит важные растительные экстракты и ключевые минералы, которые, как было клинически доказано, помогают регулировать физические и психологические аспекты веса». Компания утверждает, что Release оптимизирует регуляцию сахара и инсулина в крови, балансирует гормоны, усиливает чувство голода и контролирует тягу.
Пищевая добавка принимается во время всей программы, хотя GOLO рекомендует уменьшить дозу, если вам нужно потерять всего 10-20 фунтов или если вы теряете более четырех фунтов в неделю. Они также советуют отказаться от добавки, как только вы достигнете желаемого веса.
Согласно исследованиям, проведенным компанией, участники исследования по плану GOLO потеряли в среднем 17 кг (16,1% массы тела) и 16 см вокруг своей талии. Они также сбросили более трех размеров платья и пять размеров брюк.
Далее GOLO говорит, что рандомизированный двойной слепой подход к пациентам с избыточным весом в 2018 году показал, что те, кто принимал Release, потеряли значительно больше веса и сантиметров в талии, чем те, кто принимал плацебо. Все исследования, однако, финансировались и проводились ГОЛО, и исследование не найдено в рецензируемой базе данных Национальной библиотеки медицины.
Кроме того, количества различных ингредиентов в выпуске не известны, потому что препарат запатентован. Но в соответствии с базой данных Natural Medicines, некоторые из компонентов могут вызвать тошноту или расстройство пищеварения.
Что рецензенты говорят о GOLO
Существующий с 2008 года план GOLO доступен для покупки на amazon.com и на собственном сайте GOLO. В настоящее время программа имеет 62 отзыва на Amazon со средним рейтингом три звезды. За $ 49,95 покупатели получают 30-дневный запас Release, план обмена веществ (еды) и другие буклеты, в том числе один о постановке целей, а также членство в диете GOLO.
В то время как детали плана диеты конкретно не указаны в маркетинговых материалах, GOLO утверждает, что пользователи могут есть больше продуктов и при этом терять вес, а также могут есть те продукты, которые им нравятся. Некоторые обозреватели Amazon говорят, что диета состоит из типичных полезных для здоровья продуктов, включая продукты, нежирный белок, полезные жиры и необработанные углеводы, небольшими порциями, наряду с поощрением к физическим упражнениям.
Один из рецензентов отметил, что программа предлагает готовить еду на неделю раньше времени, что для некоторых может быть нереальным. Горстка клиентов хвалит простые планы питания, но один отметил, что отсутствие приложения для отслеживания представляет собой проблему.
Некоторые заявили, что они не худеют. Но, честно говоря, не ясно, сколько из этих людей тщательно следовали плану или использовали ли они членство в GOLO, которое включает доступ к онлайн-тренерам.
Стоит ли попробовать GOLO?
Итог: много неизвестной информации. План GOLO трудно оценить без сторонних, проверенных экспертами исследований как самой диеты, так и добавки Release. Также вам необходимо приобрести план, чтобы узнать точные параметры диеты. Что разрешено и не разрешено, а также состав питания предлагаемых планов питания, неясно, потому что этой информации нет на веб-сайте компании.
Без независимых данных о выпуске трудно сказать, действительно ли это приводит к лучшим результатам и безопасно ли это для всех. Но вот что мы знаем: многие люди успешно сбросили вес и не набирают его, просто употребляя более цельную пищу, сбалансированную пищу, питаясь осознанно, получая поддержку и проявляя активность. Эти здоровые привычки не требуют таблеток, буклетов или членства.
Прежде чем принять решение о том, подходит ли вам GOLO, ознакомьтесь с отзывами Amazon и поговорите со своим врачом о пригодности ингредиентов выпуска, исходя из вашего текущего состояния здоровья и приема лекарств. А также рассмотрите другие варианты, подкрепленные опубликованными исследованиями, такие как диета DASH и диета MIND.