Женщине, чтобы сиять, нужна не только косметика и внешний уход, но и уход изнутри.
Для этого необходимы витамины.
К их подбору надо подходить с умом. У кого-то витаминов недостаток, а у кого-то их избыток.
Я расскажу вам про витамины, которые подойдут всем и не принесут вреда.
Омега 3-6-9
Жирные кислоты улучшают состояние волос, кожи и ногтей, поддерживают здоровье глаз.
Омега-3 нормализует обмен веществ, стабилизирует уровень глюкозы в крови, способствует снижению веса и выработке гормона счастья – серотонина.
Омега-6
Омега-6 восстанавливает и укрепляет костные ткани, предотвращает возникновение склероза, артрита, сахарного диабета. Вещество тормозит возрастные изменения в организме. Улучшает память.
Омега-9 поддерживает работу сердца и сосудов, оказывает противовоспалительное действие. Используется для профилактики онкологических заболеваний.
Жирные кислоты содержатся в ряде продуктов
Следующие витамины:
Легкодоступное железо
Внимание! Если у вас анемия ( низкий гемоглобин) или нехватка железа, то обратите внимание на эту добавку.
На не хватку железа указывают следующие факторы:
- часто возникающие ОРВИ;
- ногти становятся ломкими и слоятся (полезные витамины для ногтей)
- волосы приобретают тусклость, начинается диффузное выпадение волос;
- сухая, шелушащаяся кожа;
- сухость слизистых оболочек (ротовая полость, носоглотка);
- пропадает аппетит и меняются вкусовые качества.
Почему именно легкодоступное железо?
Потому что мягко воздействует на кишечник и пьётся один раз в день.
Лично я заметила, что при приёме железа, волосы стали гуще и сильнее.
Железо содержится в следующих продуктах
Следующее , что я порекомендую это Магнелис В6 форте
Препарат оказывает успокаивающее и лечебное действие при различных нарушениях нервной системы, стрессовой или чрезмерной физической нагрузке.
Что не мало важно для женщин, находящихся в ритме города, для которых стресс уже обыденность. Работа, спорт, дом, дети....А так хочется быть спокойной.
Магний так же содержится в продуктах
И ещё один полезный комплекс это Селцинк Плюс
Препарат Селцинк Плюс помогает восполнить недостающие организму полезные вещества (нутриенты), устранить связанные с их нехваткой негативные состояния.
Основные компоненты это селен и цинк.
Если в организме не хватает селена, волосы выглядят сухими, тусклыми и могут выпадать. Селен напрямую участвует в процессе роста волос, поэтому если волосы плохо растут, стоит задуматься, достаточно ли ваш организм получает такого важного элемента как селен. Селен восстанавливает нормальное деление клеток, что очень важно при выпадении волос.
Селен содержится в продуктах
Селен лучше работает в паре с цинком.
А цинк тем временем работает с нашей кожей. Принимает участие в формировании клеточных медиаторов,ферментов, гормонов. Это соединение участвует в регенерации клеток кожи,волос, ногтей. Также способствует лучшему усвоению некоторых витаминов, таких как,А и Е, стимулирует мозговую деятельность,нормализует передачу нервных импульсов,стабилизирует иммунные процессы организма, способствует выработке антител.
Цинк содержится в продуктах
Вот такие витамины полезны всем женщинам!
Быть всегда в тонусе, с красивой кожей и фигурой - не просто мечта, а реальность!
Главное уход изнутри!
Девушки, женщины будьте здоровы!
А если вам понравилась статья, ставьте палец вверх 👍
И подписывайтесь на мой канал🌸