Вы удивитесь, но плавание и езда на велосипеде не способствуют похудению.
Исследование, охватившее 18 424 человека в возрасте от 30 до 70 лет, провели в Китае, в результате ученые пришли к выводу, что регулярный бег является лучшим упражнением для контроля веса у людей, имеющих генетическую предрасположенность к набору лишнего веса, сообщает efe.com.
Медики называют ожирение проблемой, которую чрезвычайно трудно контролировать, поскольку ее причинами являются сразу несколько факторов - не только образ жизни человека и его пищевые привычки, но также генетика и наследственность. Врачи часто рекомендуют заниматься физическими упражнениями, но до сих пор было непонятно, какие упражнения лучше всего для сдерживания набора массы.
Кроме бега, генетическую предрасположенность к ожирению помогают преодолеть ходьба, альпинизм, определенные виды танцев и длительные занятия йогой.
"Удивительно, но езда на велосипеде, упражнения на растяжку и танцевальные тренажеры не противодействовали генетическим факторам, связанным с ожирением", - говорится в работе китайских ученых.