Во время путешествий ваше здоровье имеет первостепенное значение. Простые меры предосторожности могут значительно снизить ваши шансы заболеть, рассмотрим их ниже.
Медицинское страхование.
Обязательным условием в путешествии является страховой пакет, который покрывает ваше здоровье и имущество.
Прививки.
Они имеют огромное значение, особенно, если вы планируете посетить страны третьего мира. Многие прививки требуют определенный период времени, чтобы начать действовать. Поэтому планируйте инъекции заранее. Также вы должны записывать любые иммунизации, которые сделали, в официальный сертификат здоровья, так как он часто является основным требованием в получении визы.
Центры по контролю и профилактике заболеваний могут проконсультировать вас по рекомендациям для предполагаемого назначения.
Питание.
Еда и вода являются одними из ведущих причин заболеваний среди путешественников. Эти простые советы могут значительно снизить ваши шансы на болезнь.
1. Если вода вызывает у вас подозрение, то лучше не рискуйте. Сюда включается лед, питьевая вода, вода для приготовления пищи и плавательный бассейн. Лучший вариант - это покупать бутилированную воду или кипятить/стерилизовать существующую воду.
2. Употребляйте только те фрукты и овощи, которые можно очистить от верхней кожуры (бананы, апельсины, ананас и другие).
3. Тщательно мойте руки перед каждым приемом пищи.
4. При покупке мяса и морепродуктов обращайте внимание на охлажденные продукты.
5. Приготовленная еда, как правило, безопаснее для употребления. Сырые и недоваренные продукты могут содержать целый массив патогенов.
6. Будьте осторожны с не пастеризованным молочными продуктами.
7. Помните, что Национальный центр инфекционных заболеваний публикует всю необходимую в поездке медицинскую информацию.
Укусы насекомых.
Будьте уверены, что вы имеете защиту от насекомых, особенно при поездках в тропики. Спрей с ДЭТА предоставит вам наилучшую защиту. Используйте противомоскитные сетки во время сна. Также обязательно изучите, являются ли проблемой насекомые-переносчики болезней там, где вы собираетесь путешествовать.
Загар.
Многие из нас путешествуют, чтобы получить загар, но переусердствование может вызвать серьезные солнечные ожоги. Решением этой проблемы являются: пребывание в тени, во время максимально палящего солнца и использование солнцезащитного крема. Выбирайте крем, который прошел проверку SPF-фактора. Крем с SPF 30+ рекомендуется при путешествиях в жаркие страны.