Вы никогда не задумывались, что вода играет самую важную роль в организме человека? Вода- главный компонент в работе нашего с вами организма!Какую роль играет вода в спорте?Во время физических нагрузок выделяется вода и уходит в пот. Поэтому обязательно нужно пить воду во время физических нагрузок, что бы восстановить водно-солевой баланс в организме.Основные правила:1. Пейте только чистую воду без добавок! Естественней для нашего организма просто ничего не найти.2. не переборщить! Не нужно выпивать по 10 литров в день! Наша задача заключается лишь пополнении потраченной жидкости, что бы не обезвожить организм.3. Пейте каждую тренировку!Когда пить воду?
Вы никогда не задумывались, что вода играет самую важную роль в организме человека? Вода- главный компонент в работе нашего с вами организма!Какую роль играет вода в спорте?Во время физических нагрузок выделяется вода и уходит в пот. Поэтому обязательно нужно пить воду во время физических нагрузок, что бы восстановить водно-солевой баланс в организме.Основные правила:1. Пейте только чистую воду без добавок! Естественней для нашего организма просто ничего не найти.2. не переборщить! Не нужно выпивать по 10 литров в день! Наша задача заключается лишь пополнении потраченной жидкости, что бы не обезвожить организм.3. Пейте каждую тренировку!Когда пить воду?
- сразу после пробуждения 250мл, что бы Ваш организм запустил работу и начал просыпаться.
- перед едой минут за 20-30- в дни тренировок пейте воды больше
- в день выпивать от 2 литров
- Кофе, соки ,смузи, ласси, морсы- не считаются водой!!