Мысли, которые окутывают голову, погружают в пучину страха, разочарования и грусти часто возникают в головах людей. Настроение может испортиться в один миг, несмотря на отличное начало дня. В какой-то момент вы остаетесь один на один с дюжиной мрачных мыслей, тревог и постепенно проваливаетесь в темную бездну. С вами такое случалось? Думаю, да.
Такое состояние не зависит от того, живете вы в мегаполисе или в небольшом городе. Таким образом организм может реагировать на потрясение или переживания. Чтобы решить эту проблему нужно задаться целью.
Подходить к решению проблемы нужно обдуманно. Невозможно слепо следовать приведенным советам и ждать, что сознание и мысли начнут работать иначе. Следовать чему угодно без понимания, зачем это нужно – бесполезно. Рассмотрим 5 действенных способов борьбы с хандрой.
Начните осознанно мыслить позитивно
Позитивное мышление это то, о чем часто пишут и к чему призывают огромное количество людей. Но начать так мыслить не так уж легко.
Поверить на слово в пользу позитивного мышления трудно. Лучшее решение – попробовать, даже заставить себя мыслить так. Если вы будете сознательно гнать негативные мысли, вы увидите разницу. Главное – верить в то, что делаете. Пропадет злость, желчь и ощущение что все вокруг в чем-то виноваты. Из токсичного человека превратитесь в луч света для родных и близких. Позитивное мышление это не просто способ решить психологические проблемы, это стиль жизни, придя к которому вы почувствуете и увидите мир вокруг по-новому.
Занимайтесь спортом
Действительно, уже не раз доказана польза спорта в жизни человека. Люди, которые регулярно занимаются спортом утверждают, что в зале они избавляются от негативной энергии и после тренировки голову наполняют только светлые мысли, мотивирующие двигаться дальше и добиваться новых целей. Это не выдумка, это естественная реакция организма. Во время тренировок в ответ на нагрузки в организме вырабатывается дофамин (гормон радости) и поэтому после занятий ощущается прилив сил и хорошего настроения. Преимущества спорта в том, что им можно заниматься где угодно. Более того, занятия спортом придают уверенность в себе, а это то, в чем отчаянно нуждается каждый.
Лучше один раз представить, чем жить в страхе
Иногда нас посещают не просто тревожные или грустные мысли, а в голове селятся демоны, которые нашептывают самые страшные вещи, от которых сердце начинает биться чаще. Как правило, это мысли о смерти близкого, болезни, о том, что может случиться с людьми к которым мы неравнодушны. Подобные мысли приводят к депрессии и паранойе. Решение этой проблемы существует. Например, вам в голову засела мысль о смерти близкого человека и вы никак не можете ее прогнать, изводите себя. На самом деле, достаточно представить что это произошло, как бы страшно это ни звучало. Просто представьте, что это случилось, вы принимаете этот факт и строите жизнь после этого события. Таким образом, вы разбиваете главную причину подобных страхов – неизвестность.
Займитесь делом
Очень часто очистить голову от дурных мыслей помогает работа. Именно физический труд. Вспомнили что давно не делали генеральную уборку? Приступайте. В кладовке полно хлама, до которого никак не доходили руки? Вперед, разбирайте. Придумайте себе занятие. Рассматривайте такой труд как своеобразную медитацию, способ освободить сознание от мусора.
Скорректируйте круг общения
Просыпаясь утром чувствуете прилив сил, энергии и настроение на высоте. Но вот пришли на работу и после безобидного разговора с коллегой ощущаете эмоциональное опустошение. Почему так бывает? К сожалению, большинство людей не задумывается о том, что причиной шаткого эмоционального состояния очень часто могут быть окружающие люди. Старайтесь окружать себя позитивно настроенными людьми. Такая компания поможет поддерживать правильный настрой, а дурные мысли перестанут приходить в голову.
Как видите, существуют действенные способы избавления от дурных мыслей. Достаточно постараться им следовать и перемены не заставят себя ждать.