На медицинском языке низкий уровень сахара в крови называется гипогликемией. Это заболевание, при котором поджелудочная железа вырабатывает слишком много инсулина, в результате чего падает уровень сахара в крови. Высокую опасность представляет для людей пожилого возраста.
Какой должен быть уровень сахара в крови
Нормальный уровень глюкозы в крови обычно считается от 3,5 до 5,5 ммоль/л. Когда сахар падает ниже этого уровня, можно считать гипогликемией. Критическим состоянием считается значение менее 3,3 ммоль/л и ниже.
Причины низкого уровня сахара в крови
Выделяют несколько причин гипогликемии:
- Чрезмерное употребление сахара и рафинированных углеводов. Это приводит к тому, что печень, надпочечники и поджелудочная железа теряют способность метаболизировать сахар;
- Стресс;
- Опухоль;
- Нарушение функции надпочечников, печени или гипофиза;
- Высокая дозировка диабетических лекарств;
- Чрезмерная физическая активность;
- Задержка или пропущенные приемы пищи.
Глюкоза - это ключ к нормальному функционированию организма. Если организму не хватает адекватного питания и отдыха, это может привести к снижению уровня сахара в крови.
Как проявляется гипогликемия
Симптомы низкого уровня сахара в крови обычно проявляются, когда содержание сахара падает намного ниже нормального уровня. Наличие признаков низкого уровня сахара в крови свидетельствует о том, что недостаток глюкозы в организме уже повлиял на мозг человека. Может проявляться:
- Сонливостью;
- Нарушением зрения;
- Слабостью;
- Судорогами;
- Дрожью конечностей;
- Внезапной потерей памяти;
- Дезориентацией в пространстве;
- Обильным потоотделением;
- Головной болью;
- Нервозностью;
- Раздражительностью;
- Депрессией;
- Усталостью;
- Онемением конечностей;
- Головокружением;
- Сексуальными расстройствами;
- Сердцебиением;
- Рассеянностью.
У человека может возникать тяга к сладкому и крахмалистым продуктам между приемами пищи.
Что делать и как предупредить падение сахара в крови
Не всем, кто страдает от гипогликемии, потребуется медицинская помощь сразу. У некоторых он снижается просто потому, что они пропустили прием пищи. Или накануне «хорошо» погуляли в компании с алкоголем. А кто-то просто плохо спал и не отдохнул хорошо.
В этом случае нужно просто поесть, хорошо выспаться и стараться меньше «дружить» с алкоголем.
Серьезно нужно отнестись в том случае, сели сахар падает из-за чрезмерного приема инсулина. Это лишает организм необходимой глюкозы. Следовательно, нарушается нормальное функционирование всего организма.
Чтобы предупредить гипогликемию:
- Регулярно контролируйте и проверяйте уровень сахара в крови;
- В питании должны присутствовать зерновые, семена (тыква и подсолнечник), орехи в сыром виде, овощи и фрукты;
- Избегать чрезмерного потребления соли, так как это приводит к снижению сахара в крови;
- Избегать безалкогольных напитков, алкоголя, кофе, рафинированных и обработанных продуктов, белой муки и сахара;
- Придерживаться 6 разового приема пищи. Стараться не пропускать прием пищи;
- После активной тренировки обязательно нужно поесть.
Полезны продукты, богатые комплексом витаминов В, витамином С и витамином Е.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Почему утром кружится голова. Возможные причины головокружения по утрам
Основные симптомы сахарного диабета
Почему немеют руки и ноги. 14 распространенных причин
11 симптомов, которые могут указывать на преддиабет
Чем опасна гипокалиемия и каковы ее признаки
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.