Почти каждый человек, глядя на вся в зеркале, или вставай на весы, задумался что ему нужно похудеть, но с чего начать? С чего отталкиваться? И он,заходя в интернет пространство, находил много странных, вредных, не действенных диет, который не только не помогут, но и могут помочь набрать лишнее килограммы.
А с чего начать может стать у вас вопрос? Ответ очень прост, дробное питание, вам не надо отказываться от голодание, от от постоянного чувства голода, и вам даже не надо применять физических нагрузок.
Дробное питание состоит, из таких приемов пищи в день, пять-шесть раз, каждые 2-3 часа. У вас может стать вопрос, как же я похудею если буду столько есть, очень просто!,чем чаще у вас будут приёмы пища, тем быстрее будут работать обменный процесс, или на сленге "обменка".
Дробное питание состоит из приёма низкоуглеводная пищи, подсчёт "БЖУ"-белки, жиры, углеводы"это мы рассмотрим в отдельной статье"
Сейчас я покажу вам примеры питания:
Отварная грудка с гречкой, или овощами
Рагу из овощей
Овсяная каша, на воде
Котлетки на пару
Не жирная рыба