Многим путь к счастью представляется в виде горы, на которую надо долго подниматься, преодолевая трудные препятствия. Но так ли это?
С детства взрослая вкладывают в нашу голову 2 убеждения.
1) Цель жизни любого человека- стать счастливым;
2) Счастье-это определённый набор ингредиентов (семья, квартира, машина, деньги, работа, отпуск на море два раза в год).Всё перечисленное, безусловно, нужно служить упорным трудом. Откуда пошло это убеждение, рассказывает психолог Регина Тарасюк.
Всегда чего-то не хватает.
Для некоторых жизнь-это долгая игра-бродилка по сказочному лесу, в которой нужно побеждать соперников и завистников и собирать в свою корзину то или иное сокровище (ресурс).А когда пройдёшь весь путь- молодец, получай свое счастье и наслаждайся.
Как раз в этот момент зачастую приходит кризис среднего возраста и много новых вопросов. А точно ли это счастье? А мои ли были эти цели? Что впереди? Материальные ценности не радуют, дети вылетели из гнезда, здоровье угроблено на добывание ресурсов. Выходит, что счастье - это вечно ускользающая субстанция, сколько его не заслуживай, всегда чего-то будет не хватать.
И вот очередной праздник, возможно, юбилей или годовщина свадьбы. Гости, как заговоренные, 10, 20, 101 раз желаю вам "счастья".А вы сидите после третьей рюмки и плакать хочется, потому чего-то опять не хватает.
Сотрудничество с миром.
Если в списке необходимого для счастья у вас лишь то, что нужно "иметь", то да, полученное быстро становится обыденностью, начинает снова чего-то не хватать. Но если изменить вектор поиска счастья и поставить новые цели из разряда "быть", то счастье приблизитсч. Потому что оно с самого начала в каждом из нас. Внутри. Нужно лишь изменить своё мышление, выработать у себя ежедневную привычку смотреть на мир счастливыми глазами.
Такую стратегию сегодня называют "сотрудничество с миром". Она предлагает замену страха перед будущим, избыточных ожиданий, страхановских подвигов на детское любопытство, на интерес к этому миру, на на открытость и доброжелательность. Достаточно проследить, как ребёнок относится к окружающей его реальности. Малыша может восхитить мыльный пузырь, летящий рядом, собака, которая мягко тыкается мокрым носом, нежная щека мамы. Опыт показывает: чтобы стать счастливым, не обязательно много трудиться. Наоборот, надо расслабиться и научиться наслаждаться.
На другой волне.
Стать счастливым в одночасье не получится, но выработать привычку быть счастливым поможет ряд ритуалов.
1) Мыслите позитивно. Откажитесь от слова "проблема", а все проблемы переименуйте в задачи. Какой бы сложной не была задача, в ней есть элементы игры. Муж изменяет? Поставьте задачу стать лучше соперници, переиграть её мудростью, терпением, знанием тайных рычагов давления на любимого. Уже не любимый? Новая задача-найти мужчину лучше, а этого пусть подбирает менее достойная женщина!
2) Повторяйте аффирмации. Постарайтесь остановить внутреннюю "мыслимешалку"-состояние, когда вы всё крутите, перевариваете, обдумываете, обсуждаете свои и чужие негативные события и никак не можете отпустить их. Вместо этого начинайте читать аффирмации- позитивные утверждения. Например, "именно сегодня я жду от жизни самого лучшего" или "у меня всё хорошо, а будет еще лучше". Каждое утро вместо того, чтобы с досадой отворачиваться от зеркала, говорите своему отражению:"Доброе утро, красавица, тебя ждёт потрясающий день!"
3)Любите себя. Нас детства учили, что тот, кто любит себя, тот эгоист, но это не так. Эгоист тот, кто любит только себя. Любить себя - это значит принимать себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.
4)Сохраняйте душевное равновесие. Не позволяйте никому испортить вам настроение. Не общайтесь с людьми которые, с которыми вам неприятно общаться, не смотрите за компанию страшные фильмы с убийцами и насилием, новости о катастрофах и голоде. Не позволяйте знакомого выливать на вас ушат негатива, не поддерживайте разговор о том, как всё плохо.
5) Выражение свои чувства. Наши предки расшифровали слово "счастье" с помощью трёх других: "стать частью единого", поэтому давайте выйти своим эмоциям через тело: пойте в голос, танцуйте под радио, поплавайте в реке, сходите в баню, пройдитесь по лесу или парку, посмейтесь от души в компании единомышленников. Полученная свобода от эмоционального напряжение поможет вам достичь душевного равновесия, а вслед за ним и счастье.