Часто жизненный негатив влияет и на наши сны а хочется приятных снов! Я нашел свой путь как задать тему своему сну). Я как и многие мужчины любил засыпать под фон телевизора,но пришла эра рекламы и я отказался совсем от телевизора. Спасибо интернету что я могу выбрать что посмотреть, а с некоторых пор я подсел просто на аудиокниги фэнтези фантастика.
Последнее что слушаю это серия книг Сталкер главное чтоб чтец был с хорошим приятным голосом. После работы глаза устают, да и спать хочется (вставать утром нужно ежедневно в пять утра). Вот и вошло в привычку прихожу с работы в 16.00 пью чай и вздремнуть часок нужно. А без какого либо фона не уснуть, мысли свои в голове крутятся не дают уснуть, такое состояние с возрастом приходит. Стал включать аудиокнигу и легко под неё засыпается), Вот и получилось что первые пять минут внимательно слушаешь и проваливаешься в сон, а так как сон не глубокий ( повторюсь после работы сплю не больше часа) сон запоминается как раз по теме что слушал! Сны яркие интересные как будто в книге реально был. В начале думал случайность, менял темы книг, нет не случайность выходит , но главное чтоб чтец был с приятным спокойным голосом, иначе не прокатывает. Бывает озвучка что раздражает тут не то что сон а вообще раздражает. Да и это только с дневным сном , ночной либо не помню а может и не было сна. Аудиокниги хорошее решение особенно с возрастом и глаза отдыхают и мысли позитивные)
Вот и поделился своим решением спокойного отдыха, конечно могут и возразить что когда спать хочешь и так отрубишься и я спорить не буду конечно отрубишься но ведь после сна с хорошим сновидением куда приятней!
Хороших приятных сновидений всем!