Это связано с работой почек и водно-солевым обменом в организме. Во время всей беременности задержка жидкости в организме - это норма. Но для профилактики болезненной задержки и дальнейших осложнений на ее фоне, необходимо исключить из рациона соль.
Дело в том, что после 22 недели у беременной начинают усиленно работать почки. В следствии чего скапливается большое количество солей натрия в организме. А они удерживают воду. Таким образом нарушается водно-солевой баланс. У беременной появляются отеки. Заплывает лицо, ноги. Она много и быстро набирает вес. Беременной очень тяжело носить. И это все воспринимается как норма.
Я много слышала про совет меньше потреблять жидкости. Это неправильно. Если исключить соль, жидкость вы сможете пить столько, сколько хотите.
Соль имеется ввиду вся соль. Если вы посмотрите составы продуктов, то очень удивитесь. Это и хлеб и сыр, майонез, кетчуп, все консервы. Если питаетесь в кафе или ресторане, заказывайте спецобслуживание, без соли.
Поначалу будет очень тяжело и непривычно. Еда будет казаться не вкусной. Но со временем это пройдет и вы начнете чувствовать настоящий вкус еды.
На смену пищевых привычек необходимо около двух недель. Начиная с 20 недели убираете постепенно соль. И как раз к 22-м ее в вашем рационе быть не должно. После родов сможете вернуться к привычному питанию.
Внимание! Статья носит информационный характер! Вам и вашему врачу решать об образе жизни во время беременности!