Белковые салаты отличный вариант для похудения, если заменять ими ужин. Если добавить их в свой рацион, то вес вы набрать не сможете, а наоборот будете сжигать жир, а также такие салаты очень вкусные.
Первый рецепт белкового салата – это салат из курицы и спаржи.
Ингредиенты для салата:
- Куриное филе – 200 грамм
- Вареная спаржа – 200 грамм
- Лук – 100 грамм
- Морковь – 100 грамм
- Кунжутное масло
- Яблочный уксус
И так, как его приготовить.
- Режем курицу и спаржу, так как вы хотите.
- Лук нарезаем соломкой и ошпариваем его, чтобы убрать горчинку.
- После этого лук маринуем в уксусе и даем настояться 15 минут
- Морковь надо натереть на крупной терке
- После этого все смешиваем и посыпав зеленью, заправляем маслом
Читайте также:
Яичная диета: избавляемся от жира
Антижировой ужин: вкусный ужин для похудения
Очищающий салат для сжигания жира: едим перед сном и худеем
