Все люди хотят выглядеть привлекательно, не болеть и жить, как можно дольше. Но принципы мироздания таковы, что рано или поздно приходит старость и отнимает у нас красоту и здоровье. В этой статье мы разберемся, какие факторы влияют на скорость старения организма, и как с этим бороться.
Существует теория, согласно которой процесс старения связан с концевыми участками ДНК – теломерами. Чем старше становится организм, тем больше мутаций накапливают клетки. Из-за этого с каждым новым делением теломеры укорачиваются, и в итоге это приводит к тому, что клетка перестает обновляться.
Недавно был открыт фермент теломераза, который способен защитить теломеры от сокращения. Например, у омаров он вырабатывается постоянно, поэтому, при идеальных условиях они способны жить вечно. Это исследование получило в 2009 году Нобелевскую премию.
Сегодня ученые всего мира бьются с задачей, как перенести эту способность на человеческий организм и создать эликсир вечной молодости. Но помимо всего прочего, старение ускоряют и внешние факторы.
1. Не буду изменять традициям нашего канала и поставлю питание, физическую активность и отсутствие вредных привычек на первое место. Многие не согласятся со мной и скажут, что знают людей, которые пьют, курят и выглядят отлично.
Да есть, такие генетически одаренные индивидуумы, но это скорее исключение, чем правило. Посмотрите, как выглядят алкоголики и курильщики. Даже в молодости они далеки от идеалов красоты. Морщины, нездоровый цвет лица, отеки, желтые зубы и другие бонусы, как говорится «на лицо».
Правильное питание – это залог здоровья и долголетия. Баланс БЖУ, качественные продукты, достаточное количество жиров в рационе – продлят вашу молодость и подарят стройность.
2. Вторым самым главным фактором, влияющим на внешний вид, является стресс.
Нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн утверждает, что чем больше мы нервничаем, тем короче наши теломеры. Очень часто у людей переживших серьезную стрессовую ситуацию раньше времени появляется седина. Это, как раз и есть подтверждение данной теории.
И наоборот, позитивное отношение к жизни, семейное счастье и дружба продляют срок службы этих клеток.
3. Многие ученые уверены в том, что ультрафиолетовое излучение способствует преждевременной старости. Солнце, как лечит, так и калечит.
С одной стороны оно является источником витамина Д, а с другой настоящим разрушителем кожных покровов, и в добавок, провоцирует развитие онкологических заболеваний. Необходимо серьезно относится к этому вопросу, защищать кожу специальными средствами, и как можно меньше загорать.
4. Если вы хотите продлить молодость, то надо быть внимательными не только на улице, но и дома. Температура и влажность в помещении – это очень важные факторы качества нашей жизни. Высокая температура и сухость старят кожу, и способствую размножению бактерий.
Следите за тем, чтобы температура в помещении не превышала 24 градуса, и мой совет, обязательно приобретите увлажнитель воздуха, особенно если у вас маленькие дети.
5. Оказывается, что чистота тоже может быть опасна. Слишком частое мытье, может состарить кожу раньше времени.
Как быть? Ведь мы ведем активный образ жизни, часто потеем, и порой приходится принимать водные процедуры по несколько раз в день. Мыться естественно, необходимо, но, следует реже использовать скрабы, мочалки, антибактериальные средства гигиены.
Замените пенные ванны контрастным душем – это не только не состарит кожу, а наоборот будет способствовать ее здоровью и омоложению.
Это далеко не весь список факторов влияющих на здоровье, но основные моменты я перечислил. Если внимательно следить за питанием, рационом, отдыхом и психологическим состоянием, можно отодвинуть старость на долгие годы.
Делитесь своими рецептами долголетия в комментариях!
Всем добра. С вами был Корней!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и оставляйте лайки!