За первые 4 месяца после третьих родов я похудела почти на 10 кг. Осталось скинуть всего ничего - каких-то 15 кг.
Всего-то:))
После рождения моего третьего малыша я приехала из роддома с весом 90,3. До первой беременности я весила 65 (при росте 175). Вот к этому весу я и собираюсь вернуться.
Сейчас мне 33 года, обмен веществ уже начал замедляться. С каждым днем я чувствую это все сильнее. А вот есть мне почему-то меньше не хочется))
Как правило, первые килограммы уходят сами. Что уж там, после старших детей и все остальные рассосались за 6 месяцев. Сейчас мне это определенно не светит.
Диета при грудном вскармливании?
Я кормлю грудью, и строгие диеты мне точно не нужны. К счастью, у моих детей нет пищевой аллергии, поэтому я ни разу не садилась на диету из-за их здоровья.
А вот желудок в последнее время начал побаливать. Поэтому пока я стараюсь есть поменьше мучного и сладкого, не ем жареного, копченого. Стараюсь, но пока часто сдаюсь. У меня дикая манию к этому всему.
Приятный бонус при ГВ: на выработку молока организм тратит около 500 Ккал в день.
А откуда еще маме троих детей брать позитив?))
Алкоголь нельзя, вкусненькое можно, но привес на следующее утро портит настроение гораздо больше.
Про позитив в декрете я как-нибудь в другой раз напишу, а пока про похудение.
Слинг помогает похудеть
Мне отлично помогают прогулки с ребенком в слинге. В нашем районе с коляской пройти все равно нереально. Она так и пылится на балконе. А походить 2 часа с комочком с 4-5 кг и так далее по мере роста малыша - это вполне себе нагрузка.
А недавно я стала заниматься кардио.
Обожаю ее!
И кардио, и живой английский можно послушать, и ее позитивчиком зарядиться.
Да, с третьим ребенком мне нереально повезло (тьфу-тьфу-тьфу), он прекрасно сам спит днем. Поэтому я успеваю позаниматься фитнесом. Со старшими мне такого счастья не отсыпали:)
Силовые после кесарева сечения
Так как у меня было кесарево (уже третье), полноценно выполнять силовые упражнения мне нельзя. Качать пресс не рекомендуется первые полгода после операции.
Скажу честно, я этому очень рада)) Не люблю я это все, хотя понимаю, что надо.
Через 1,5 месяца я планирую их подключить.
Итого
Ну так вот, за 4 месяца я похудела до 80,8. А к году младшего (т.е. менее, чем за 8 месяцев) я хочу скинуть еще 15 кг. О чем и собираюсь писать тут.
Посмотрим, как пойдет. Сдаваться я не собираюсь:)