Вот сегодня настал твой день и купил пропуск в это по истине волшебное место . С чего же начать ? А начать надо с прокачки нашей главной "мышцы" организма , а именно мозг ! Дорогой мой друг , как человек который занимается спортом с детства, могу сказать одно , без прочного теоретического фундамента тут делать нечего .
Окей , ты посмотрел кучу видео на Ютубчике о том как набрать массу , убивать свои мышцы и стать большим и сильным !! Ты конечно молодец , но теперь мы систематизируем то , что тебе нужно принести с собой в зал:
- Желание По своему опыту могу сказать , самое главное что тебе нужно это желание . Без желания никакая база знаний , генетика ( о том как она повлияет на твой результат мы разберем позже ) и остальное тебе не поможет , потому что через месяца 2-3 ты забудешь про зал . Но оно как я вижу у тебя есть , ведь именно поэтому ты читаешь эту статью :)
- Дисциплина именно она заставит тебя подняться с уютного дивана и пойти поднимать эти холодные и тяжелые железяки . Именно она заставит делать подходы до конца и на совесть , Именно ее ты вместе с желанием приносишь в зал .
- Теоретические знания ( техника , кол во подходов и тд . ) Именно этот пункт должен занимать первые года 2 большую часть твоей тренировки . Что ? Думал тренируемся мы только в зале ? А как же главная "мышца" нашего организма ? Ее мы качаем как можно больше и как можно чаще .
И так мой друг , вот это троица фундаментальна и непоколебима . Именно ее ты должен брать с собой в зал . Ее могут описать по разному , но похожий смысл ты всегда отследишь . Можно разобрать ее более детально, но пока что делать это незачем .
А теперь немного мотивашки от меня . Когда я начинал , мне было 14 лет , я все изучал сам , без чей то помощи и у меня все отлично получалось . Я читал , смотрел и главное старался понять , а не тупо запоминал все подряд . В зале занимаются такие же люди как и ты , я такой же как и ты . Поверь , самое сложное , ты уже сделал , ты записался в зал , если кто то тебе говорит , что зал это трудно , много времени требует . Запомни , это все вранье . Заниматься в зале можно 45 мин - 60 мин 3 раза в неделю . А на счет "трудно" ... ну мне было 14 когда я начал .
В следующей статье мы с тобой разберем твой первый день и первые 2-3 месяца . Я буду писать не только о том как делать упражнения и что за чем следует , но и помогу тебе почувствовать себя в зале более уверенно ;) .
