После рождения кроха еще не умеет удерживать головку из-за слишком слабо развитых мышц шеи. Это умение позволяет карапузу рассматривать окружающий мир, а значит активно развиваться. Следующие 5 упражнений помогут укрепить шейные мышцы.
Причины, по которым ребенок не держит голову в положенный срок
- Малое количество времени, которое уделяют родители тренировкам необходимого навыка;
- Травма в процессе родов;
- Проблема кривошеи и нарушения строения;
- Рождение ребенка раньше срока;
- Неправильно сбалансированное питание;
- Проблемы невралгии.
5 полезных упражнений
Подобные тренировки необходимо проводить ежедневно, начиная с месячного возраста. Благодаря им формируется вестибулярный аппарат и зрительное восприятие окружающего мира.
✅ Тянись, толкайся! Уложите малютку на животик. Разместите одну свою ладонь под детским подбородком, а другой сделайте опору для ступней. Крошка будет отталкиваться от вашей ладони, и тянуться вперед.
✅Навстречу маме. Следующее упражнение нужно делать лежа на спинке. Обхватите кисти рук младенца своими ладонями и слегка приподнимите малыша. Обычно детки с удовольствием тянуться навстречу своей мамочке. Таким образом, шейный отдел укрепляется.
✅Стойкий солдатик. Возьмите ребенка так, чтобы он принял вертикальное положение. Снизу разместите любую опору, которой малютка будет слегка касаться ножками.
ВНИМАНИЕ! Следите, чтобы не опирался, ведь карапуз еще слишком мал для начала ходьбы.
Почувствовав под ножками опору, кроха будет стараться вытягивать ножки и тянуть головку вверх, что усилит мышцы шеи.
✅Самолетик. Стремление поднять голову у малыша возникнет, если держать его на весу в горизонтальном положении, крепко обхватив животик детки. Поддерживайте голову второй рукой.
✅Веселый мяч. Положите крошку на фитбол животиком вниз. Неподалеку поставьте яркую игрушку. Поворачивайте фитбол так, чтобы малыш вынужден был приподнимать лицо и следить за игрушкой.
Другие методы
- Обязательно меняйте позу сна. Одно и то же положение во время отдыха не позволяет мускулатуре развиваться.
- Делайте легкий массаж тела ребенка, начиная с шейного отдела.
- Следите за полноценным питанием детки. Оно должно содержать необходимые вещества, позволяющие ему правильно развиваться.
- Специальный круг для плаванья станет отличным способом укрепить мышцы на маленькой шейке.
- После двух месяцев можно стимулировать подвижность головы с помощью ярких игрушек размещенных справа и слева от манежа.