Если вы наконец-то решили что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону, то предлагаю начать именно с ранних подъемов. Вставая рано , вы начнете смотреть на жизнь совсем под другим углом, с большим оптимизмом и позитивным настроением)
Во- первых, у вас обязательно должна быть цель, которая пробудит в вас желание встать с утра пораньше. Например: вставать в 6 утра каждый день в течение месяца. Во- вторых, нужно спросить себя, для чего собственно вам это надо? Например: для того чтобы заняться собой любимым, своим развитием. В-третьих, для легкого подъема утром, важно не наедаться перед сном, потому что сон будет не полноценным и беспокойным, ну и конечно же тяжесть в желудке утром тоже не добавит вам радости. Старайтесь ложиться до 23:00, при этом исключите кофе после 14:00. Если уснуть у вас не получается и это ваша постоянная проблема, то попробуйте выпивать не задолго до сна легкое успокоительное средство, например настойку валерианы. Так же постарайтесь не думать о делах и проблемах, когда ложитесь в кровать. Ну и четвертое условие которое поможет вам с ранними подъемами, это список дел на утро, который необходимо составить с вечера. Например: -сходить в душ- позавтракать-сделать зарядку-почитать книгу.
Следуя этим не хитрым советам, вы поймете, что ранний подъем это ни так уж и сложно!
