В жизни каждого человека бывают времена, когда приходится особенно тяжело. И чем больше мы погрязаем в своих делах, тем меньше обращаем внимание на себя, свое самочувствие и благополучие, хотя об этом забывать нельзя ни в коем случае. В здоровом теле — здоровый дух! (Верно и обратное.) Вот несколько простых советов-напоминаний, которые помогут вам поддерживать себя и свой организм в порядке.
1. Внимание телу
Убедитесь, что вы не забываете регулярно и вкусно кушать. Часто бывает, что в завале дел или из-за сильного стресса потребность в еде как будто отпадает. То же касается и воды. Ну а про пользу физических упражнений вы и без меня прекрасно знаете. Найдите хотя бы 15 минут в день, чтобы попрыгать под любимую музыку или пройтись вокруг дома.
2. Внимание духу
Найдите родственницу, подругу или приятельницу, с которыми можно поделиться всем, что накипело или просто беззаботно поговорить о всяком. Эмоциям должен быть выход, и ваша задача — найти его. Займитесь тем, что доставляет удовольствие, расслабляет. Это может быть творчество, какая-нибудь деятельность, медитация — что угодно, лишь бы работало для вас.
3. Внимание отдыху
Как бы вы не были заняты, найдите время на отдых и досуг. В напряженных ситуациях хочется решить всё и сразу, поэтому мы по горло заваливаем себя делами, разрываясь то на одно, то на другое. Но так вы только истощите себя! Отдых обязателен, а каким он будет — решать вам. Может быть, просмотр фильмов с любимым человеком или поход в тихий зелёный парк. Да даже плитка шоколадки и полчаса игры с котиком могут помочь.
Конечно, лучше до таких ситуаций не доводить. Но увы, полностью избежать такого не получится. Однако человек достиг всех благ цивилизации в том числе и потому, что отлично научился приспосабливаться, — поэтому давайте учиться не забывать о себе и быть терпеливыми к жизненным невзгодам.
Ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал, если вам интересно то, о чём я пишу. И обязательно посмотрите другие мои статьи!