Передумай. Люди склонны вспоминать негативные переживания, но забывают положительные; тем не менее, вы можете реально изменить работу своего мозга благодаря его способности к адаптации (нейропластичность). Вы можете приучить себя к тому, чтобы быть счастливее с вещами, которые можете выполнять сами, или с развлечениями, подходящими для вашего стиля. Постарайся быть вдумчивым. Для счастливого воздействия на разум и тело, наполните свой разум позитивными мыслями, активно сражайтесь, ищите, работайте над целями и бормочите мелодию. Сосредоточив внимание на них, не оценивая себя или свой опыт в момент вашего присутствия, вы можете быть более сострадательными к себе и другим. Медитируйте. Медитативные действия, такие как долгое и мирное поклонение, йога, тайцзи или созерцание, изменяют область мозга, называемую инсула, где происходит опыт сочувствия / понимания других. Развитие мышц эмпатии (помощь другим) приведет вас к более счастливой жизни. Считайте маленькие события ценным «опыто