Ольга Картункова, известная всем, как единственная женщина-капитан команды КВН, победившей в Высшей Лиге и звезда комедийного теле-шоу «Однажды в России», поразила поклонников своим феерическим преображением.
Из мощной дивы весом в 150 кг при росте 168 см она превращается в эффектную стройную красавицу, хоть на обложку модного журнала. Куда делись 80 кг лишнего веса? Завистники распускают слухи о резекции желудка и «волшебных снадобьях».
Может быть, действительно Ольге удалось разгадать секрет стройности, который так мечтают узнать все обладательницы пышных форм?
Секрет, конечно же, есть и не один, но не про все Картункова горит желанием рассказать, однако некоторой информацией о своем «волшебном» похудении она все-таки поделилась.
Как все начиналось
До 38 лет Ольга мало задумывалась о проблеме лишнего веса, она комфортно чувствовала себе в своем теле, компенсируя проблему лишнего веса обаянием и харизмой. Закрывала глаза на появившуюся одышку, повышенное потоотделение и на тот факт, что стильную одежду ее габаритов становиться подобрать все труднее.
Первым и сильным толчком в направлении принятия срочных мер по снижению вес стали серьезные проблемы со здоровьем. Ольга перенесла сложную операцию по пересадке нерва в стопе, а лишний вес, по словам врачей, сильно усложнял процесс реабилитации.
Вторым стимулом стало пари с коллегами по команде КВН о том, что она похудеет на 35 кг за 60 дней (пари, кстати, она выиграла).
Ольга Картункова и раньше время от времени предпринимала попытки похудеть, испробовала массу диет, но результаты не очень то радовали. Не желая больше заниматься самодеятельностью, на это раз она решила подойти к делу со всей серьезностью и для начала отправилась на консультацию к врачу-эндокринологу, который и наставил ее на путь истинный.
Питание
Правильное питание – основной залог успеха в деле снижения веса. Ну не придумали еще волшебную диету, которая превращает из плюшки в дюймовочку за три дня. Основные принципы, которых придерживается Ольга:
• Дробное питание небольшими порциями с перерывами в 2,5 часа, чтобы не было постоянного чувства голода;
• Фрукты только утром. Бананы и виноград исключаются из-за большого количества сахара;
• Некрахмалистые овощи в любое время суток и в любом количестве, но «без фанатизма»;
• Постное мясо и рыбу можно только в первой половине дня;
• Никакого фаст-фуда!
• Сладкое, мучное, жирное, слишком соленое, копченое, газировка под запретом;
• Предпочтительное приготовление пищи на пару или в духовке;
• Завтрак – обязательное условие. Одним из любимых завтраков Ольги стали «мюсли», которые она готовит сама: горсть отрубей, горсть кедровых орешков и 500 гр кефира;
• На ужин предпочитает овощи, кефир или кашу, а перед сном советует съедать два вареных яйца без желтка, которые, по ее словам, способствуют процессу сжигания жира, заставляя желудок работать ночью.
Физическая активность
Ольга Картункова не большая поклонница спорта, однако поняла, что в серьезном деле снижения веса без физической активности никуда. Она выбрала для себя наиболее приемлемый и приятный вариант – плавание.
Причем Ольга придерживается особой тактики – плавать, не касаясь подбородком воды. Этот способ помог ей не только сбросить лишние килограммы, но и подтянуть мышцы шеи и кожу, которая неминуемо обвисает в процессе снижения веса.
В качестве дополнительных процедур артистка раз в неделю устраивает себе дренаж, который помогает избавиться от излишков воды в организме, токсинов и шлаков. За день нужно съесть только 0,5 кг кураги и пить зеленый чай в любом количестве.
Никаких волшебных пилюль, зелья и снадобий! Только воля к победе, тяжкий труд и самоконтроль помогли Ольге Картунковой обрести фигуру ее мечты! А для тех, кто хочет более подробно узнать о секретах похудения артистки, она пишет об этом книгу.