Прелесть юного возраста заключается в том, что красота, данная нам самой природой, находится в самом своем рассвете. Мы воспринимаем это как должное и не задумываемся о том, что с течением времени отражение в зеркале начинает показывать нам уже не такую юную красоту.
Самый главный внешний показатель старения организма — это кожа.
Старение кожи неизбежный процесс. В организме замедляются метаболические процессы в клетках, снижается количество коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и тонус кожи. При старении лица искажаются его черты и появляются первые морщинки. Кожа становится рыхлой и провисает. Чем хуже природные и внешние факторы, тем быстрее кожа начинает увядать и покрываться морщинами. Светло кожие и голубоглазые всегда более склонны к раннему старению, чем люди с более темной кожей и глазами. Генетика, питание и вредные привычки также влияют на возрастные изменения кожи.
О возрастных изменениях кожи могут рассказать такие проявления, как морщины, расширенные поры, бороздки, брыли (провисание щек), образование пигментных пятен, опущение уголков рта и век.
С изменением гормонального уровня у женщин начинается процесс старения. В основном, момент старения можно немного оттянуть. Достаточно лишь понимать при этом, что происходит с кожей и организмом после 40 лет.
*Снижается выработка такого важного вещества для женского организма, как коллаген. Прослойка жира уменьшается, и кожа теряет свою эластичность. Начинают опадать самые пышные части тела. Появляются первые морщины в области лба и над верхней губой.
*Эпидермис — наружный слой кожи, который со временем становится более тонким.
*Пигментация. Это возрастные пятна на руках и лице, которые появляются на открытых участках кожи в связи с гормональными нарушениями организма.
*Более хрупкими становятся кровеносные сосуды, поэтому часто могут появляться синяки и кровоподтеки от незначительных ударов.
*Уменьшение жировой смазки. Сальные железы работают уже не в полную силу, поэтому возникает сухость и шелушение кожи.
*Подкожный жировой слой становится более тонкий и защищает уже не так надежно. Температура тела поддерживается не на должном уровне и организм чаще мерзнет.
Какие выбрать процедуры по уходу за кожей можно узнать на нашем сайте.
Как распознать преждевременное старение организма?
*Очень сухая кожа. Резкая сухость кожи, которая сопровождается шелушением и образованием пигментных пятен может сигнализировать о том, что организм столкнулся с нарушениями работы эндокринной системы. Нездоровый образ жизни, несбалансированное питание и стресс также провоцируют такие проявления.
Как предотвратить? Следить за питанием, употреблять больше овощей и фруктов, злаков, орехов, растительных масел и жирных сортов рыбы. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.
*Нарушение цикла. Нерегулярный менструальный цикл может говорить о приближении климакса. В норме наступление климакса приходится на возраст от 45 до 55 лет, но более ранние симптомы говорят о быстром старении внутренних органов. Симптомы климакса — жар и озноб, перепады настроения, нарушение сна.
Как предотвратить? Регулярное посещение гинеколога и прием витаминных комплексов.
*Слабость и утомляемость. Организм становится менее выносливым, и активность дается уже с трудом.
Как предотвратить? Заниматься более статичными занятиями, которые не потребуют от организма больших усилий и поддержат мышцы в тонусе. Это могут быть танцы, йога или велотренажер. Обычные пешие продолжительные прогулки на свежем воздухе будут отличным дополнением.
*Выпадение волос. Именно потеря сверх нормы, когда на расческе остаются заметные пучки.
Как предотвратить? Добавьте в рацион побольше Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в жирных сортах рыбы. Выбирайте средства по уходу за волосами с эффектом укрепления и питания, а также защищайте волосы от прямых солнечных лучей.
*Нарушение сна. Этот фактор свидетельствует о раннем старении организма, так как при повышении картизола возникает беспокойство во время сна, сокращение времени сна и очень ранний подъем. Обычно такой чуткий сон бывает у людей после 60 лет.
Как предотвратить? Перед сном почитать книгу, выпить чай с отваром успокаивающих трав, не смотреть телевизор перед сном.
Фактическое старение остановить мы не в силах и спорить с природой нам не дано. Все, что мы можем сделать для своего организма, так это только контролировать и приостановить возрастные изменения. От нас самих зависит наше здоровье и внешний вид. Обо всем подробнее здесь.
Какие действия применить в борьбе со старением организма? Что в наших силах сделать, чтобы приостановить старение?
*Солнце. Друг или враг. Если дело касается красоты и молодости кожи — это враг. Безжалостный и беспощадный, который сушит кожу и приводит к излишней пигментации.Очень тщательно выбирайте защитные средства, в которых SPF-фактор должен быть не ниже 30. Это лучшее, что вы сможете сделать для своей кожи.
*Питание. Несомненно, друг, если оно сбалансировано и содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов. Овощи, фрукты, злаки, орехи и семена, животный и растительный белок должны обязательно присутствовать на вашем столе. Врагом выступает сахар, все мучные изделия и консерванты.
*Вода. Обязательное условие для увлажнения кожи. Питьевой режим должен соблюдаться в обязательном порядке, иначе кожа будет терять влагу, а вместе с ней и красоту.
*Курение. Однозначно, враг! Сигаретный дым лишает кожу кислорода и сушит, приводя к преждевременным морщинам и дряблости. Цвет лица приобретает серый землистый оттенок, а также запах от кожи становится специфическим и неприятным.
*Уход. Только регулярное очищение, увлажнение и питание помогут вам продлить красоту и молодость вашей кожи. Пусть уход за кожей войдет в привычку и будет приятным занятием. Выбирайте средства, которые содержат витамины и растительные экстракты. Готовьте в домашних условиях различные маски и лосьоны для ухода за вашей кожей.
Средства, которые вам подойдут идеально! Об этом читайте на нашем сайте.
*Стресс. Скажем стоп этому фактору! Все эмоциональные переживания и нервные напряжения несут только разрушение красоты и здоровья. Спокойствие в любой ситуации сохранят баланс в организме!
*Витамины. Особенно в весенний или осенний период необходимо насыщать организм витаминами, так как недостаток может спровоцировать различные заболевания на коже в виде сыпи и пятен. Прием витаминных комплексов и добавок желательно согласовать с врачом.
*Массаж. Кожа лица тоже нуждается в гимнастике. Ежедневный массаж с использованием легкого крема придаст коже тонус и поможет восстановить упругость.Уделите пять минут этой процедуре утром после умывания.
Супер еда против старения!
*Томаты! Содержат ликопин, который снижает риск болезней сердца, инсультов и защищает кожу от повреждений. Подвергайте небольшой термической обработке.
*Жирная рыба! Омега-3 жирные кислоты заботится о состоянии кожи, ногтей и волос.
*Тыквенные семечки! Богаты цинком и жирными кислотами, которые улучшают тонус и эластичность кожи, защищают от воздействия вредного ультрафиолета, предотвращают морщины и являются противовоспалительным средством.
*Петрушка! Содержит огромное количество антиоксидантов, которые защищают клетки кожи.
*Миндаль! Употребляйте в сыром неочищенном виде, так как именно в кожуре содержатся полезные антиоксиданты. В день достаточно съедать до 20 штук.
*Какао и горький шоколад! Богаты флавоноидами и ведут борьбу со свободными радикалами, которые ведут к старению организма.
Читайте больше о здоровье и красоте на сайте.