Как улучшить зрение? – именно этим вопросом задается большинство родителей. Чаще всего это происходит после плановой проверки зрения у своих деток, особенно, если в ходе проверки выявлено снижение зрения.
Мы адресовали этот вопрос офтальмологу Центра материнства, естественного развития и здоровья ребенка, кандидату медицинских наук, Жаруа Айхам.
Безусловно, зрение очень важно для каждого из нас, ведь благодаря ему мы познаем мир. К сожалению, острота зрения, данная нам от природы при рождении, может в процессе жизни снижаться.
Причин для этого великое множество, среди них:
- возраст;
- заболевания, имеющие вирусную или бактериальную природу;
- недостаток витаминов и микроэлементов в организме;
- чрезмерная нагрузка на глаза и так далее.
Для того, чтобы улучшить зрение как у детей, так и у взрослых, необходимо провести комплекс процедур:
1. Ввести в свою жизнь и жизнь ребенка определенный рацион питания, в котором будут присутствовать:
- витамин А – который способствует образованию светочувствительного пигмента;
- витамин С – помогающий поддерживать мышцы глазного яблока в тонусе;
- тиамин В1 – который улучшает передачу нервных импульсов от глазного яблока к мозгу;
- рибофлавин В2 – улучшающий приток крови к органам зрения;
- витамин В 12 – отвечающий за насыщение кислородом кровеносной системы глаз.
- калий – который препятствует преждевременному старению клеток органов зрения.
2. Выполнять курс упражнений, который способствует восстановлению остроты зрения:
- Вращать глазными яблоками по часовой стрелке и обратно.
- Широко раскрывать глаза, а потом очень крепко зажмуривать.
- Нарисовать на окне небольшую точку на уровне глаз и попеременно концентрировать зрение то на точке, то на предметах за окном.
3. Включить в рацион следующие травы и ягоды:
- чернику;
- листья алоэ;
- молодую крапиву;
- траву пустырника.
Хотим отметить, что профилактика нарушений зрения позволяет избежать в дальнейшем заболеваний глазного яблока, слепоты, различных хирургических вмешательств и так далее.