Сидите на диете и не худеете?
Давайте разберёмся, а не делаете ли вы самых популярных ошибок, мешающих вашему похудению???
Итак!
1. Не забываете ли вы о питье?
Многие за питье принимают чай, кофе, лимонад, вино и так далее... это ошибка!
Кроме дополнительных калорий вы ничего не приобретаете!
Например, в маленьком бокале красного вина -460 калорий!!!
Научитесь пить воду с лимоном или лаймом и не менее 2-х литров в день!
2. Какие соки мы пъём?
Купленные в магазине и содержащие запредельное количество сахара?
И это ошибка!
Кроме лишних калорий в таких соках ничего нет!
Самые низкокалорийные соки - это свежевыжатые овощные соки!
3. Злоупотребление нежирными молочными продуктами.
Людям , страдающим лишним весом, несомненно такие продукты нужны и важны!
Но следует знать, что пользу такие продукты приносят только с условием их ограниченного употребления!
Если превысить норму потребления таких продуктов, то ожидаемый эффект теряется!
4. Хлеб!
Кушая хлеб, еда, безусловно, вкуснее и сытнее....
Но...! Первое правило при похудение - отказ от хлеба!
5. Сколько раз в день мы едим?
Один? Два? Про три даже речь не идёт - времени на это нет...
В этом и есть ошибка!
Кушать нужно не менее 6 раз в день и порциями, равными 1 стакану.
Желаю всем добра и крепкого здоровья!
Если было полезно, то ставьте КЛАСС И подписывайтесь на мой канал ЗДЕСЬ - узнаете много нового и интересного!
Также на моем канале вы узнаете:
1. О продуктах, влияющих на отложение жиров
2. О продуктах, от которых худеют - 1 часть
3. О продуктах, от которых худеют - 2 часть
5. О демативаторах кушать фастфуд