Чтобы похудеть и скинуть лишние килограммы, нужно поставить цель, ради чего это делать. Чтобы, надеть платье, которое очень красивое, а ты в нем смотришься, мягко сказано, не очень! Или может, хочешь понравиться любимому человеку. Кстати, любовь в этом направлении делает истинные чудеса. А может быть целью выбрать — стать красивой и здоровой для себя любимой? Чтобы ощутить легкость, прилив сил и энергии. Или вот еще цель – это поездка в ближайшее время на море, чтобы не стыдно было раздеться. А еще можно, подключить тяжелую артиллерию. Выбрать самую плохую, неудачную свою фотографию, там, где ты выглядишь особо аппетитной, упитанной, и повесить ее на холодильник. С целью мы более и менее разобрались. Теперь, как же поменять свое мышление и настроиться на похудение?
Разберемся с тем, зачем мы вообще едим. Мы едим для того, чтобы восполнить потраченные калории. Причем калорий нужно тратить никак не меньше, чем восполнять. Как сбросить быстро лишний вес интересует многих, но главное как его потом стремительно не набрать. Как удержать достигнутый результат? Посмотрим теперь, что мы едим, что покупаем в магазинах, на рынках? Как раз здесь нужно менять свою психологию.
Соблюдай некоторые правила при покупке продуктов:
- Не покупай то, что хочется, а покупай, что полезно;
- В супермаркеты не ходи голодным, дабы не брать лишнего;
- Не бери с собой много денег, чтобы не поддаваться соблазну.
Когда захочется купить продукт, который кроме вреда тебе ничего больше не принесет, нужно сказать себе: «Остановись!». Стоит ли платить деньги за продукты, после которых начинаются проблемы с пищеварительным трактом, возникает диабет, сердечно сосудистые заболевания? Помни, что постоянная интоксикация организма приводит к раку. Мало того, что эти продукты приводят к болезням, так и еще как на дрожжах округляются твои формы. Заботься о культуре питания в своей семье, прививайте детям с детства правильные кулинарные традиции. Не ленитесь, покупая полуфабрикаты или готовую еду в супермаркетах. Научись управлять своими желаниями, варьировать продуктами. Захотелось что-нибудь сладенькое – съешь фрукты, кусочек черного шоколада, пару фиников, кураги или инжира. Сахар успешно можно заменить ложечкой меда. Сильный голод? Перед едой, выпей стакан холодной воды. Подожди минут 15, а потом садись за обед. После еды или между блюдами, не запивай пищу. Можно пить через пару часов. Сейчас много статей, передач на телеэкранах, из чего состоят те продукты, которыми нас кормят. Ужасаешься, но есть что-то нужно. Суммируя все, хотелось бы посоветовать, что все-таки можно есть? Из чего готовить пишу для себя и своей семьи, что бы быть здоровым и красивым? Употреблять в пищу можно следующие продукты: Хлебобулочные изделия: хлеб ржаной, с отрубями с мукой грубого помола, сухарики. Мясные блюда: мясо отварное, запеченное в собственном соку,печень отварная, паштет. Первые блюда: борщ и супы варить на третьем бульоне...
ПРОДОЛЖЕНИЕ: