Третий круг внимания это то, что происходит в комнате, в которой я нахожусь.
Т.е. ваша задача держать первый круг внимания, это самое сложное.
Например, я понимаю, что скоро я захочу есть, я буду на грани, на грани голода, но сейчас идёт вебинар, соответственно мне надо держать во внимании этот момент. Я знаю, что в комнате есть ещё техник, несколько камер, приборы освещения, я слышу, что в комнату никто не вошёл, слышу, что происходит на улице, я всё это анализирую, я спокойна, я знаю, что я в безопасности.
Тренировать три круга внимания, вы можете следующим образом:
Закрываете глаза и пытаетесь слушать только себя, попробуйте отрезать то, что происходит вокруг. Например, что соседи говорят за стеной, что происходит за окном, вы концентрируетесь только на себе, тогда это обеспечит вам здоровый и крепкий сон, поверьте вы сможете засыпать на работающей колонке.
Потом вы закрываете глаза и пытаетесь услышать, что делает человек, попробуйте представить, что он делает в определённый момент и запомнить, какая последовательность действий была у него. Таким образом вы будете тренировать второй круг внимания.
Можно с открытыми глазами пристально наблюдать за человеком, запоминать, что он сделал и пытаться это воспроизвести самим.
И третий круг внимания это закрыть и слушать , что происходит в атмосфере: сверху, снизу, справа, слева. Закрытыми глазами это сделать легче, потому что блокируется зрение. Попробуйте сделать это.
Четвёртый круг внимания это достаточно сложно – это энергетическое поле, и далеко не каждый может это видеть, слышать и понимать.
Хотите быть внимательны и уверенно говорить? Записывайтесь к нам в клуб - https://happy-monday.ru/entry и до встречи!