Правильную осанку узнать легко: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены. Чаще всего осанку мы портим еще в детстве, в результате всю жизнь человек ходит, сгорбившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Это не только некрасиво, но и вредно, такая осанка затрудняет деятельность внутренних органов (а еще говорит об искривлении позвоночника)
Неправильная посадка за партой, неправильная посадка за домашним рабочим столом, дефицит движения и долгие часы с учебником — факторы, которые искривление вызывают. Как сохранить ребенку красивую осанку и здоровую спину до самого последнего класса?
Не стоит покупать ребенку портфель, который нужно носить в одной руке. Для равномерного распределения нагрузки школьнику нужен ранец, причем вес ранца не должен превышать 10% от массы тела ученика.
Осмотрите рабочее место ребенка в школе. Стол и стул должны соответствовать росту и возрасту ребенка. Посадите ребенка на стул, чтобы ступни ног ровно стояли на полу, посмотрите на угол между бедром и голенью. Если он прямой — стул подходит, если острый — стул маловат, если тупой — велик. Высоту стола определяют по опущенной прямой руке стоящего ребенка. Столешница должна находиться на 3-5 см ниже локтя.
Еще одна причина плохой осанки — освещение. Если ребенок плохо начинает видеть — он наклоняется и горбится. Так что правильное освещение в классе очень важно.
Не забывайте, что эти же принципы по подбору мебели стоит соблюдать и дома.
#ЗаБезопасностьДетства #НадеждаПерфилова #СоветыНадеждыПерфиловой #Дмитровский #ВосточноеДегунино #Бескудниковский
