Здравствуйте, с вами Евгений. Если вы давно хотели разобраться, в чем же отличия плохого холестерина от хорошего, то вы попали по адресу. Сегодня я расставлю все точки и постараюсь рассказать как можно проще и интереснее.
Сразу нужно отметить, что холестерин из пищи не имеет никакого отношения к показателям холестерина в крови. Хотя бы потому, что большую часть (80%) холестерина мы получаем не из еды, а из нашей печени.
Для оценки состояния здоровья важны ХОРОШИЙ и ПЛОХОЙ холестерины, потому что они показывают аварийную ситуацию в организме. Когда плохого много, а хорошего мало, то это признак проблемы. Если ее не решать, то это приведет к атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Плохой холестерин (ЛПНП) – это контейнер, который доставляет «заплатки» на сосуды если нужно их защищать. Например, когда есть разрушительное воспаление.
То есть хоть он и называется плохим, но он постоянно спасает нам жизнь. Иногда сосуды повреждаются и на поврежденное место ставится заплатка. Если бы ее не было, то у человека было бы внутреннее кровотечение.
Этот холестерин плох только тем, что, защищая наши сосуды, он засоряет их. Крови труднее проходить по сосудам в местах заплаток, а это дополнительная нагрузка на сердце.
Хороший холестерин (ЛПВП) – это «чистильщик», который убирает «плохой холестерин» из сосудов, когда опасность миновала. Он вступает в работу, только когда сосуд зажил.
Если есть проблема, то плохой холестерин растет, а хороший падает. Если проблема решена, то хороший растет, а плохой снижается.
Нормальный холестерин = 2.95 – 5. 2 ммоль/л
Хороший холестерин = больше 1.55 ммоль/л
Плохой холестерин = 1.8 – 2.6 ммоль/л
Чем опасен плохой холестерин:
Риск получить инфаркт, инсульт, болезни сердца и сосудов.
Как исправить состояние:
Убрать причину воспаления.
Диета с низкой ГИ (без сладкого, только постное).
Добавить длительное кардио (ходьба, бег по 30-40 мин 3-4 раза в неделю).
Бросить курить, если курите.
Если статья оказалась полезной для вас, рекомендую другие мои статьи по теме:
– Главная ошибка врачей. Истинная причина сердечно-сосудистых заболеваний
– Лечим сосуды – в этой статье говорю про Витамин С
– Единственный способ лечения атеросклероза – объясняю про Лизин
Если хотите получать больше информации с научными доказательствами, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк!