Моя цель - сбросить к морю несколько лишних килограммов. Как, говорил мне знакомый врач: "До пяти килограмм легко сбросит вес любая не ленивая женщина." Если, она захочет. А ведь я хотела избавиться от лишнего веса методом кодировки! Сказал - худей сама, кодировать не буду.
Итак, неделя пролетела незаметно. За семь дней мне удалось сбросить 800 грамм. Теперь мой вес составляет - 77 кг 900 гр. А ведь могла бы и больше. Учитывая, что приезжал внук на выходные и пирожки, и блинчики откинули меня на 500 грамм, но взяв себя в руки удалось восстановить вес.
Главные ошибки на мой взгляд:
- Пила мало воды - обычной и чистой. Забывала о том, что если появится чувство голода - сначала выпить воды, а потом по обстановке. Может быть это не чувство голода, а просто хочется пить.
- Много ела выпечки, хотя считала, если я спекла своими ручками бисквит с яблоками, не содержащий жиров, то все будет "о,кей". Я ошибалась. Есть бисквит можно, но не на этом этапе похудения. А еще после таких углеводов через некоторое время снова хочется есть.
- Единственное, что можно фрукты и то желательно в первой половине дня. От выпечки решила полностью отказаться и от хлеба в любом виде тоже. Кстати, третий день без хлеба доказал, что жить без хлеба можно.
- Мало ела овощей, простая причина - их было мало, надо больше делать запас и не забывать о том, что сначала салат, а потом все остальное.
- Что должно быть в холодильнике из овощей - огурцы, помидоры, капуста, яблоки. (минимум)
- Ела после восьми часов, а сон наступал в 22.00. А надо, чтобы прошло, между последним приемом пищи и началом сна прошло три часа.
Мало времени уделила физическим нагрузкам. За неделю я ходила по стадиону всего один раз. Вроде бы были объективные причины, но не можешь на стадион - сделай зарядку дома.
- А вот советы тех, кто оставлял комментарии. По-моему они классные.
- есть можно все, но только голой и перед зеркалом - супер-совет (говорят от Фаины Раевской)
- есть нужно маленькими порциями, а не тазиками
- полностью отказаться от хлеба и кондитерских изделий (понравилась мысль) и результат не заставит себя ждать
- среда и пятница должны быть на растительной пище, не переедать
- на ужин салат и немного нежирного мяса или курицы, похудеть может не удастся, но и не поправишься точно.
- А еще прочитала о большой пользе меда для похудения. Оказывается, если принимать мед утром или вечером перед сном, можно хорошенько очистить организм от шлаков. Причем мед хорошо размягчает всякую "бяку" и выводит ее.
- Пить надо натощак одна столовая ложка меда на стакан воды - выпить залпом. Попробую. Купила полезнейший каштановый мед.
А ВОТ АВТОРУ, КОТОРЫЙ НАПИСАЛ, ЧТО НЕ ХР...НА У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ОГРОМНОЕ СПАСИБО. ВЫ МЕНЯ ПО-ХОРОШЕМУ РАЗОЗЛИЛИ. А ВОТ ПОСМОТРИМ!!!! Фото приложу.
похудеть на пять килограмм не может только ленивый статья тут