На еду уходит львиная доля семейного бюджета. Именно эта статья расходов является резервом экономии денежных средств семьи. Причем зачастую на еду тратится нетолько много денег, но и приобретаются продукты, вовсе не полезные для здоровья. В этом материале изложено, как тратить меньше средств на еду, и при этом употреблять в пищу полезные и качественные продукты.
1. Перестаньте ежедневно употреблять в пищу колбасы. Ведь данный продукт не слишком-то хорошего качества и его состав также оставляет желать лучшего. А цена высока. Лучше сварите щи с небольшим кусочком курицы.
2. Готовьте каши. На прилавках магазинов огромный выбор как круп, так и каш быстрого приготовления отличного качества. Чередуйте каши, готовьте их по-разному. Через некоторое время вы поймете, что каши – это вкусно и уж точно полезнее колбас.
3. Время от времени готовьте на завтрак яйца. Поджарьте яичницу со сладким перцем или помидорами, а не с колбасой. В таком завтраке содержатся белки и витамины высокого качества.
4. Сыворотка является самым недорогим источником белка. Ее можно пить либо готовить на ней какие-либо блюда (к примеру, блины).
5. Покупайте замороженные овощи (либо замораживайте сами), как только цена на свежие начинает ползти вверх.
6. Принимайте курсами мультивитаминные препараты, ведь витаминов в фруктах недостаточно.
7. Употребляйте в пищу рыбу, хотя бы соленую селедку. Ведь в рыбе содержится очень полезный элемент – Омега-3. Она помогает сбросить лишний вес, привести уровень холестерина в норму.
8. Не стоит платить за известные марки, не разрекламированная еда ничуть не хуже.
9. Покупайте продукты в больших количествах и в одном магазине, чтобы их хватило, к примеру, на неделю. Так вы сэкономите и время, и топливо для автомобиля, и деньги.
10. Перед походом в магазин напишите перечень покупок. И не стоит идти за продуктами, если вы голодны – возьмете много ненужного.
11. На работу еду берите из дома, не тратьте деньги на кафе. Не употребляйте в пищу фастфуд – так будет полезнее и для здоровья, и для кошелька.
12. Не пейте сладкие газированные напитки. В их составе – вся таблица Менделеева.
13. Вспоминайте старые рецепты, пробуйте готовить самые простые блюда.
14. Не употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием калорий. Они вредные и их стоимость высока. Сметану используйте с жирностью 15 % и ниже, а молоко пейте обезжиренное. Майонез в салатах замените на рапсовое масло – оно не хуже по качеству, чем подсолнечное, а стоит дешевле.
15. Старайтесь есть меньше, переедание – плохая привычка. Пейте чистую негазированную воду вместо перекусов, так вы сбросите и лишний вес.
Понравилась статья?
Хочешь всегда первой узнавать публикуемые полезные советы?
Подпишись на канал и будь всегда в курсе!