Привет, кажется, актуальный вопрос, аа? А то начнёшь постоянно переедать и говорить, что «это всё для работы», «мозг так лучше информацию запоминает» и тд. И не знаю, что хуже: ожирение или ампутация из-за диабета. Ужас.
Ну что ж, давай я поделюсь своим опытом) Однажды, когда я была на экстернате и случайно увлеклась запоминанием медицинских терминов, английских слов и всего, что не попадя, я, внимание(!),..съедала по 1-2 шоколадины в день! Ааа, это слишком, через какое-то время я вычитала подробней о диабете...и закончилось.
Сейчас ем сладкого в норму, учитывая мои каждодневные интеллектуальные нагрузки. И хочу поделиться с тобой моими наработками)
От общего к частному
- Я съедаю максимум 2/5 от шоколадки в 95г утром и мне этого хватает до обеда в часа 2-3.
- При длительном напряжении на мозговые извилины можно съесть пару ломтиков шоколада, но чаще я просто рядом ставлю воду с лимоном и пью. (Лимонный сок избавляет от чувства голода).
- Но если ты переел, то можно прогуляться в перерыве, пройти быстрым шагом короткую дистанцию или временно бросить себе вызов, не есть сладкое до конца дня)