Спарринг
Не существует другого упражнения, которое повторяло бы условия боя больше, чем спарринг. Кроме того, в спарринге тренируются «боевые» мышцы и выносливость, которая будет требоваться от вас в бою. Спарринги различаются по характеру: атакующие (предназначенные для отработки атакующих действий) и оборонительные (предполагающие проведение контратак). Кроме того, спарринг может иметь условия («условный бой») — работа только левой или правой рукой, работа только по корпусу, только в голову и т.д.
Не забывайте и о других упражнениях — беге, «пуш-пуше», работе на мешках, работе с теннисными мячами и т.д. Это все очень важно для становления боксера. Но перечисленные выше упражнения являются с основными в становлении боксера высокого уровня и именно им необходимо уделять большую часть внимания.