Всем привет!
Сегодня пойдёт речь о 200 граммах,да не о том,о чём многие подумали)) А про диету "200 грамм", или,как её ещё называют " 5 столовых ложек".
Теперь,с 19 июня,после долгих - 2,5 месяцев метания,я остановилась на своей любимке - диете "200 грамм" и теперь не за что её не променяю👍 ЕЩЁ,СКАЗАТЬ СПАСИБО НАДО СОЛВИТЕ - АВТОРУ КАНАЛА ХУДЕЕМ НА 5 ЛОЖКАХ😘 Читая её канал, я вдохновилась и окончательно решила - МОЁ❗❗❗
Ох...И перепробовала же я с апреля до середины июня различные системы диет!
... Я и калории считала...И пробовала питаться три раза в день, без перекусов...И интуитивно пыталась питаться...Всё это привело меня к тому,что я дня два - три питаюсь по выбранной системе,то есть по диете"200 грамм", а потом,кидаюсь к другой диете - из крайности в крайность - хотя умом своим я понимала,да и по ощущениям я сразу была уверенна,что диета "200 грамм",или " 5столовых ложек" - ЭТО МОЁ!!!
- ПИТАЙСЯ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА❗
- ПОРЦИИ НЕ БОЛЕЕ 200 ГРАММ❗
- МОЖНО ДАЖЕ И ВРЕДНОСТИ ЕСТЬ❗👍
За всё время моего метания от одной диете к другой,за 2,5 месяца
у меня ушло всего 7 кг. с копейками...
А на диете "200 грамм", ЗА 10 ДНЕЙ,В ПЕРИОД ОТ 19.06. ПО 30.06. ВЕС СРАЗУ СНИЗИЛСЯ НА 7 кг. и 600 грамм!!! Хотя иногда,за период с 19.06. по 30.06. - я и порции 250 грамм съедала!!! И СЕЙЧАС, ВЕС УХОДИТ ЛУЧШЕ,ЧЕМ НА ДРУГИХ ДИЕТАХ И СИСТЕМАХ ПИТАНИЯ!!!
Да,в первое время,где-то две недели - три,я питалась каждые 2 -2,5 часа и порции были по 250 грамм,так как желудок урчал,устраивал бунт и ТРЕБОВАЛ ЕДЫ - БОЛЬШИХ ПОРЦИЙ ЕДЫ... И даже эти,пресловутые 2 часа были каторгой - растянутый желудок хотел больших порций))
Но,спустя время,видно желудок пришёл в норму,так как я,даже не заметила,как увеличила интервал между приёмами пищи до 3-х часов,а иногда и до 3,5 - 4 часов получается( так выходит,когда съедаю порцию белковой пищи,так как она насыщает на долго) и порции сократила на 200 грамм))
Ещё одно моё открытие - я стала наедаться овощами и фруктами!)) Раньше,после одного яблока - 200 грамм,либо салат из овощей с кусочком хлеба,я хотела есть уже через 20 - 30 минут(( Теперь же,когда желудок уменьшился и привык к порции 200 грамм,я наедаюсь и одним яблоком,да и после салатика овощного есть через 20 - 30 минут не тянет,а самый маленький отрезок времени между приёмами пищи,когда начинается урчание в желудке и хочется покушать,после поедания фруктов и овощей - это 2,5 часа! И то,выпив стакан воды,я могу ещё 30 минут не вспоминать о еде,так как вода немного притупляет голод! А через 30 минут я уже могу спокойно съесть что-то, весом 200 грамм))
Не скажу,что совсем не тянет на еду,что не хочется,как раньше,сесть и слопать большой объём еды... Да тянет,особенно вечером,или когда нет настроения, апатия,или проблемы какие-либо...Но это всё больше с чисто психологической стороны вопроса,а не потому,что я голодна!А также, ещё - это вопрос привычки!). Ну привыкли мы кушать большими объёмами,вот эта привычка и пытается вернуть всё на круги своя))
Но пока что держусь - видно мотивация ещё не пропала - надеюсь что и не пропадёт,ведь она так важна в вопросе похудения!))
Диета "200 грамм", или
"5 ложек" реально помогает уменьшить желудок!!!
Только подумайте!!! Оказывается, нам достаточно для насыщения лишь маленькой порции 200 грамм,а не порции сведро,какими мы привыкли питаться!)
Теперь,диета "200 грамм" - ЭТО МОЙ ВЫБОР!