Украинская певица Светлана Лобода покорила российских любителей поп-музыки не только своими вокальными данными, но и потрясающими формами и идеальной фигурой.
Как удается ей так прекрасно выглядеть, учитывая, что Светлана не только певица, талантливый дизайнер, фотограф и, наконец, мама двоих детей. Спустя всего два месяца после рождения второго ребенка, Светлана Лобода уже блистала на церемонии Муз-ТВ, сражая всех представителей противоположного пола своей восхитительной фигурой.
По словам самой певицы, такие внешние данные достались ей в наследство, то есть ей повезло на генетическом уровне. В детстве она была достаточно упитанным ребенком, а сейчас при росте 174 сантиметра, вес Светланы составляет 52 килограмма. Действительно ли поп-дива не предпринимает никаких усилий, чтобы поддерживать себя в форме?
Питание
Никакие диеты Светлана не приемлет, однако, придерживается основных принципов правильного питания. Каждый утро она начинает со стакана теплой воды с соком лимона, чтобы запустить процесс пищеварения, а спустя некоторое время уже балует себя тарелкой каши. Какая каша – принципиального значения не имеет, но сложно поспорить с тем, что овсянка всегда на первом месте.
На обед – обязательно тарелка супа, ну а на ужин – постные мясо или рыба с овощами. Лучше, если они будут приготовлены на пару или в духовке с минимальным добавлением жира или вовсе без него. Порции должны быть небольшие.
Между основными приемами пищи делает пару фруктовых или овощных перекусов, так как считает, что кушать нужно часто, но в небольших количествах.
Иногда, примерно 1 раз в два месяца, Светлана устраивает себе разгрузочные дни, в которые употребляет в пищу только бурый рис, он способствует очищению организма, улучшает пищеварение и выводит лишнюю жидкость из организма.
Ну а если решила, что необходимо избавиться от пары килограммов, садится на 3-х дневную строгую суши-диету. В классическом варианте такой диеты разрешается есть только суши или роллы, в обед можно позволить себе какое-то другое блюдо японской кухни, чтобы разнообразить рацион.
В рационе певицы практически отсутствуют вредные продукты: жирное, сладкое, соленое, копченое, мучное; однако, и жесткое «табу» на них не наложено. Если очень захочется, она может позволить себе все,что угодно, просто во всем важна мера.
Еще один секрет стройности Светланы Лободы – употребление большого количества жидкости, простой воды или натуральных соков.
Физическая активность
Какая стройная фигура без физической активности? Светлана Лобода уделяет этому аспекту очень много внимания. Несмотря на плотный рабочий график (съемки, гастроли) и материнство, Светлана находит время заниматься спортом.
Особенно ей нравится плавание, пилатес, хореография и акробатика, ведь когда-то она училась в цирковом училище и благодаря этому, может использовать некоторые акробатические номера в своих клипах и на выступлениях. В путешествиях и на гастролях она всегда возит с собой коврик для занятий спортом и посвящает этому не менее 1 часа ежедневно.
После тяжелого трудового дня Светлана может позволить себе расслабляющий сеанс в СПА-салоне с омолаживающим тайским массажем.
Во время путешествия по Индии певица увлеклась йогой. Она считает, что этот вид спорта помогает не только держать в форме тело, развивает гибкость, избавляет от стресса, укрепляет иммунитет, но и способствует достижению гармонии с собой и окружающим миром.
Несмотря на то, что Светлана уверяет – в идеальности ее фигуры «виновата» генетика, правильное питание и колоссальные физические нагрузки делают свое дело.