1. Первый продукт это " куриная грудка".
В куриной грудки мало жиров, их почти что нету и нет углеводов.
Углеводы отвечают за вес тела.
Если съесть углеводы то вы набирете а если урезать углеводы то вы начнёте худеть.
Так как в куриной грудки нет углеводов и есть много белка вы начнёте худеть.
2. Второй продукт это "яйца".
В яйцах так же много белка и если есть на завтрак по 2 яйца вы будете худеть
3. Третий продукт это " гречка".
В гречки углеводы превышают количество белка, но если комбинировать ее с куриной грудкой или с яйцами то вы получите отличную диетическую еду.
К тому же, гречка самая диетическая крупа.
Так как в гречке наименьшее количество углеводов из всех крупах.
4. Четвертый продукт это " черный хлеб".
В белом хлебе содержится много сахара ( не лучший продукт для худенье) а в черном хлебе нету сахара.
Вы можете есть его с гречкой или с яйцами
Вы можете есть его с гречкой или с яйцами.
5. Пятый продукт это " капуста".
В капусте почти нет ничего, ни жиров, ни углеводов, ни белка, только клетчатки.
Вы можете есть сколько угодно капусты и не будете набирать.
Капуста будет держать вас в тонусе и не даст чувству голода овладеть вами.
Вот как тебе надо комбинировать эти продукты чтобы ты похудел.
С утра кушай 2 варёных яйца с черным хлебом и салатом из капусты.
В 12:00 кушай гречку с куриной грудкой, черным хлебом и салатом из капусты.
В 16:00 кушай тоже самое что и в 12:00.
И вечером в 20:00 кушай одно вареное яйцо и салат из капусты, без черного хлеба.
Это были 5 продуктов для похудения.
Если ты хочешь начать худеть, ты знаешь какие продукты кушать.
А какие из этих продуктов кушаешь ты?