Многие недооценивают пользу от прогулок, а ведь это лучшее средство для укрепления иммунитета и самое недорогое.
Что же дают нам прогулки:
1. Повышение аппетита (улучшение обмена веществ);
2. Улучшение сна (трата лишней энергии);
3. Улучшение функций дыхательных путей (увлажнение, обогащение кислородом);
4. Закаливание (адаптация к холоду);
5. Получение ультрафиолетовых лучей (выработка витамина D);
6. Развлечение (улучшение настроения, обучение новым навыкам);
7. Физическая активность (развитие всех групп мышц, двигательная активность способствует развитию речи);
8. Развитие коммуникабельности (новые знакомства, укрепление семьи).
Гулять можно и нужно в любое время года и в любую погоду, регулируя время прогулки.
Одевайте ребенка правильно, чтобы не было перегрева и переохлаждения (проверяем замёрз или нет ребенок, трогая шею сзади).
Часто спрашивают: «Можно ли гулять при ОРВИ»
ДА! Как только нормализуется температура тела можно смело начинать гулять. Не надо ждать полного выздоровления.
Начинайте гулять немного и без контактов с окружающими. Насморк и кашель пройдут гораздо легче и быстрее если прогулки будут ежедневными.