Подписчик спрашивает: «Как пережить расставание? Всё, что есть в канале на эту тему не помогает. Время не лечит, только добавляет больше грусти».
Мне сложно отвечать вам, поскольку я ничего не знаю о вас и ваших отношениях. Если вы не находите полезной информации в уже существующих ответах, то вероятно это показание к личной работе с психологом. Вы хотите "выключить" боль, грусть и другие чувства, связанные с расставанием. Но помните, что все эти чувства являются естественными, без них не существует развития. Без их проживания невозможно перейти в новое состояние. Можно отрицать, сопротивляться, но в итоге вы все равно к ним вернетесь, чтобы прожить.
Как пережить расставание? Ответ заключается в вопросе. Переживать.
Я бы рекомендовала вам исследовать для себя тему ваших способов привязываться, подумать над тем, что такого особенного было в этих отношениях. Что они дали вам, от чего так сложно отказываться. Не идеализируете ли вы отношения и человека постфактум? В любом случае постарайтесь найти то, что вас поддерживает и помогает в непростых переживаниях.
Одного рецепта для всех нет, как бы ни хотелось получить список действий, чтобы всё прошло. Ситуации все очень индивидуальны. И если где-то Вы найдете список советов “Как пережить расставание: 5 шагов” — знайте, что это скорее всего лишь обобщенная информация, которая поможет всего лишь подавить свои переживания на время.
При проживании расставания люди часто сталкиваются с такими чувствами как: обида, злость, разочарование, страх. Все эти чувства совершенно нормальны. Люди могут чувствовать себя обманутыми, бояться одиночества, переживать свое несовершенство, чувствовать страх от потери контроля над своей жизнью, ощущать апатию и нежелание что-либо делать. Часто встречается чувство вины, подавленность, злость. Это распространенные переживания, но опять же, лично у вас всё может быть совершенно иначе.
Расставание может столкнуть вас с такими темами и осознаниями, к которым вы не были готовы. Может поднять темы, о которых раньше не думали. Которые не относятся непосредственно к самому событию. Но это тот момент, когда вы можете крупным планом рассмотреть свой способ строить и заканчивать отношения, понять как вы могли бы заботиться о себе сами, оценить свои желания и потребности, а также потренироваться проживать не самые приятные чувства. Используйте этот опыт для своего развития.
Автор: Елена Шмидова, 32 года. Психотерапевт. Живу психологией более 12 лет.
• Предыдущий вопрос • — Топ-6 ошибок молодых мам
Если вы нашли что-то ценное в этой статье, поставьте "лайк" и подпишитесь на канал "Хакнем".